大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何摄取维生素a的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
维生素a有哪些食物？
胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入后经胃肠消化可转化为维生素A。鸡蛋富含卵磷脂、蛋白质和维生素A，能为身体提供能量。晚上吃鸡蛋有助于促进睡眠。鱼类富含人体所需的维生素和营养物质，能防止视力下降，保护肝脏。平时多注意食物搭配，饭后适当吃水果，如苹果、葡萄、荔枝等。
维生素a缺乏怎么补？
维生素a缺乏应在医生的指导下可适当服用一些维生素A或维生素AD的药物辅助治疗。同时在日常生活中多吃一些含有丰富胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果以及时补充体内维生素A,如油菜、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、辣椒、芹菜、番茄、橘子、豌豆苗等。
成人可以直接补充维a吗？
成人是可以补充维生素A的，维生素A在鱼肝鱼，动物的肝脏，胡萝卜当中含量比较高。维生素A对视力有一定的好处，缺乏维生素A可能会导致夜盲症。但是维生素A是脂溶性的维生素，如果过量的补充可能会导致中毒。所以要一定清楚到底缺不缺少。
到此，以上就是小编对于如何摄取维生素A的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
