大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何自我暗示的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
自我暗示的六大原则？
简洁有力 积极肯定 目标可行 观念清晰用心投入 不断重复
在学习自我暗示时，你必须牢记以下6大原则：
1. 简洁。你默念的句子要简明扼要且劲力十足。例如：“我越来越富有”，“我挣了越来越多的钱”等等。
2. 积极。这一点极为关键。如果你说“我不要受穷”，虽未言“穷”，然而这种消极的语言会将“受穷”的观念深印在你的潜意识里。所以，你应该正面地说：“我越来越富有”。
3. 信念。必须以事实为依据，否则会与心理产生矛盾与抗拒。如果你觉得“我会在今年内赚到100万”是不可实现的话，选择一个你能够接受的数目，例如：“我今年内会赚到60万元（或20万元）。”
4. 想象。当你默诵或朗诵自己定下的语句时，要在脑海里清晰地形成意象。正如《人格与心理》一书中所说：“你永远会贫穷，除非你能够在脑海中见到自己富有的模样。”
怎么通过心理暗示让自己自信起来？要对自己做什么样的心理暗示好？
不管什么暗示，关键是得能让自己真正的自信起来，我倒是知道几个能让人自信起来的方法，可以试试。
一，多练习尝试在人多的场合发表自己的讲话。
二，试着多唱唱歌，大声的唱出来。
三，多做一些让自己特别有成就感的事。
四，要有自己特别擅长的事，让别人尊重你。
五，不要去跟别人比自己的弱势。
最后当自己知道自己有自信之后也要学会把握度，别把自信变成了自负。
加油！
我是独孤夜语，一个不会正经答题的认真的回答者。首先声明，心理暗示这玩意儿，并不一定有效果，是否有作用也是因人而异的。但是暗示的方法，个人认为，有两种比较适合去尝试。
一种是睡前做的，自我催眠暗示法。具体方法为睡前舒服的平躺好，先做三个深呼吸，然后心里默念“下面我将进行自我催眠，我将从一数到二十，每数一个数字，我整个人会感觉到更加舒服，我的内心将会更加平静，当我数到二十的时候，我会完全进入到催眠状态”，之后开始数数（不要数太快，每个数字间隔三到五秒），数完后，你会感觉进入了一种特别的状态，既是催眠状态。进入催眠状态后，可以开始暗示自己自信起来的内容，如反复强调“自己是个自信满满的人”等，一般反复七次左右，然后再做三个深呼吸，让自己冥想一些美丽的场景，在冥想中进入睡眠。每天都坚持这样做，也许会帮到你。还有其他自我催眠的方式，可以网上查一下，就不一一叙说了，但强调一点，第一次不一定能进入催眠状态，一个人的催眠感受度等原因影响着催眠质量，想有所效果，是需要我们多加练习的。
另一种是睡醒了的，镜子前自我正能量暗示法。早上起来，伸个懒腰，先别着急洗涮，站在镜子面前，对着镜子中的自己，来一个迷人的微笑，告诉自己“你是最棒的，你自信满满”等等，来一些正能量的东西，告诉自己，每天都坚持，时间久了，应该会有效果。
下面的时间就交给你了，你可以去尝试一下，暗示的内容，正能量为主，但是是否有作用，看你自己了，如果不行，建议到专业的心理咨询机构，寻求下帮助，也许效果更好。
如何进行有效的自我暗示？
用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起学习的自信心。善于发掘自己的长处你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差
到此，以上就是小编对于如何自我暗示缓解焦虑症心慌的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
