大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何放空自己的 大脑的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
怎么才能让脑子放空一切，什么都不想？
心平气和，休养生息。做自己喜欢的事情。自己有神经衰弱症，经常吃不好，睡不着，胡思乱想。为了让脑子放空一切，白天到公园去锻炼，到商场去转一转，晚上就去跳广场舞，时间长了，吃饭好了，睡觉也香了，身体也越来越好，邻居们都说我越话越年轻，我也觉得自己象变了一个人。
找个安静的地方，放空思绪，在下午找个不是很忙的时间，去楼道里站一会，睁着眼睛让脑子随便想。此外，在晴朗的深夜，看外面漆黑的空中繁星闪烁，美极了，心中各种舒畅。
或者找个热闹的地方，看人来人往，千万别以为只有安静能让人心情平静，其实热闹也一样管用。经常走路下班回家，夜色中看着那些脚步匆忙的人来来往往，而自己却信步游庭的走在回家的路上，顿时心里各种释然。
放空脑子的方法？
放空脑子的办法是有自己比较喜欢的一种爱好，在这种爱好的过程中放下其他的念头。我认为运动的方式要大过于玩电脑游戏或者手机游戏。当人肢体劳累之后好好睡上一觉，精神和体力都会得到极好的恢复。
想放空脑子最好是冥想或发呆。
想让大脑放松建议静坐休息，调整呼吸坐姿慢慢进入冥想境界，可以到户外坐草地上发呆，什么都别想
放空自己最简单的方法？
看书，追剧，跑步，打球，做瑜伽，睡觉，做梦。
每个人放空自己的方法不一样，我觉得最简单的方法，就是唱歌。我每次唱歌，都是全情投入，忘记了一切烦忧，真正融入到歌声里，优美的旋律中，让人陶醉。
放空自己，最简单的办法就是让大脑休息。
可以躺在床上望着天花板，也可以舒展四肢听听音乐。
怎么放空自己？
（1）睡前的放松运动。这些放松运动只需花费几分钟的时间，但是却能帮助你舒缓精神压力和肌肉紧张，常见的放松运动有：头部转动、摆头运动、全身伸展运动、头部按摩、半身的伸展运动等，每次只需挑选其中几个令你觉得舒适和放松的运动即可。
（2）睡觉时的脑力游戏。当你很焦虑，很紧张的时候，这些脑力游戏可以集中你的注意力，让你全身心的感觉到放松。常见的脑力游戏有：478睡眠法则（吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼气8秒，脑子里配合数数）、冥想放松法（想象自己是一块海绵、彻底的全身心的放松，彻底的放松，并和床完美的结合在一起）、悬浮空中法（想象自己是一块白云，轻飘飘的随意飘着）等。
（3）配合帮助睡眠的催眠录音。当以上的放松术并不能带你进入最佳状态的时候，可以配合由专业人士录制的催眠录音，让你更快更舒适的进入睡眠状态。
4）填写好睡眠日志。睡眠日志是非常有效的睡眠伴侣，每天只要花很少的时间，就可以了解自己的睡眠情况，同时睡眠日志可以帮助我们去了解，什么时候自己睡了一场好觉，为什么可以睡一场好觉，以后怎么样我才可以睡一场好觉。
方法很多。
首先明确结论，放空自己是可以实现的。
其次，原因，只有放空自己才能让自己的身心得到充分的放松，缓解压力，更好地投入工作和学习。
内容延伸，放空自己的方式因人而异，有些人喜欢运动，可以尝试一些户外运动，比如爬山，跑步等；有些人喜欢听歌，可以选一些轻松愉悦的音乐，躺在床上闭上眼睛听听音乐；还有些人喜欢看书、写日记等等。
总之，不管哪种方式，只要能够让自己的身心得以放松，让压力得到缓解就可以了。
到此，以上就是小编对于如何放空自己的大脑入眠的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
