大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何改正强迫症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
强迫症有哪些治疗办法？
强迫症分不同严重程度，轻度强迫症改善相对容易，药物治疗加多种心理疗法，都能取得疗效；中重度强迫症，治疗较困难。
1、药物治疗
目前的精神类药物，副作用下降很多。我的工作中，接触的强迫症患者，不少药物治疗有效，有些疗效很明显。强迫症可以先看医生，是否需要药物治疗。
2、暴露和反应阻止疗法
美国精神病学协会将暴露和反应阻止疗法（ERP），推荐为治疗强迫症安全有效的一线治疗方法之一。
以我的工作经验，接触过的各种心理疗法中，治疗强迫症首推暴露和反应阻止疗法。见效快，疗程短。
上面这本书是介绍ERP的书，不过是面向从业者的，不是自助书籍。尽管CBT的疗效获得最多循证支持，不过，以我的个人经验，治疗强迫症，传统 CBT效力不够，不如ERP，可能改良的新生代CBT，效果相对好些。
以我的了解，国内暂没有ERP的系统培训，如果要找接受过ERP系统培训的治疗师，认准国外培训。
3、经颅磁刺激（TMS）治疗
美国食品药品监督管理局（FDA），批准经颅磁刺激（TMS）用于强迫症（OCD）的治疗。对于传统疗法效果不佳的强迫症患者，TMS增加了新的治疗选择。
强迫症治疗：如何缓解强迫
那么如何才能缓解强迫症状的发生呢？
改变对强迫的态度是其中的一种方式，但也需要相当的定力和心理承受力，并非所有人都可以做到，那么有没有其他可行的方式呢？重庆寸草心心理咨询师张彭提示下面的有关强迫调节的步骤可能对你会有所帮助：
首先，当发现强迫观念来袭时，不妨停止一切手中的任务，转而练习自己最感兴趣、最为关注或做最擅长做的事，这有助于提升你的自信心，及时转移自己的注意力。
其次，张彭强调还可以通过一些积极的自我暗示来强化你的意念，使其不再受强迫观念的支配，尽管会承受一定的痛苦，但却可以帮助你摆脱惯性的行为方式，形成正确的应对方式。
一般来说强迫症可能是因为最近长期处于紧张状态，产生了焦虑，从而导致强迫性思维，一般过了这段时间症状就会逐渐减轻，直至消失，但是如果已经严重影响到了自己的生活，那么建议最好还是去医院进行心理疏导，千万不要自己擅用药物治疗。
改掉强迫症最简单的方法？
步骤/方式1
将成功的转移注意力的行为记录下来
因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。
步骤/方式2
做顺应自己本性的工作
做顺应自己本性的工作，避免从事如财务预算制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致工作压力大，消除了强迫症产生的诱因。
步骤/方式3
培养幽默感
到此，以上就是小编对于如何改正强迫症焦虑反复重复做一件事情的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
