大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何令膝盖变直的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
怎样能让腿变直？
正确的坐姿，坐姿跟腿型会有关系，正确的坐姿坐着时腿部活动，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角，两腿的姿势合并，可以让腿变直。
跳拉丁膝盖不直怎么办？
那是需要经常锻炼的，拉丁舞因为各种姿势的变换，对膝盖有一定的要求，需要膝盖直才能达到舞蹈效果，可以通过日常运动来调节膝盖。
膝盖骨外突，这是很常见的，可以通过形体训练纠正过来，不过需要长期的坚持，第二点就是站立，收紧腿部肌肉，有意识的控制膝盖骨向上，然后放松肌肉，再次收缩，反复观察细看区别，收紧时要有意识地控制肌肉，以及膝盖向上使力量，只能这样坚持的训练，才能纠正过来，
跳拉丁膝盖不直就要注意练习以下几点:
跳拉丁身体可以弯曲的两个点我们称为断点，分别是我们臀部跟大腿的连接处和膝盖。这两个点的用力方向与它们的可弯曲方向相反，也就是膝盖往后压，臀部往前挤压，这样处理后身体可弯曲的地方都给锁住。当我们推动重心的时候，就如同压弯一把钢尺那样，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，这样不但收紧了断点，而且产生了身体的弹性。
勤加练习假以时日一定会跳的很好的。
首先，练舞完毕后要做全身的放松，练习拉丁舞时，入门阶段会体验到将腿部肌肉绷紧时，能更有力量，速度更快，看起来也更专业，这是一个必经阶段。
但是如果想有更好的表现，不仅需要肌肉绷紧而产生力量，还需要有弹性的膝盖，收放自如才有更高的境界。
因此在肌肉紧绷阶段，练完舞蹈后要做全身的放松运动，用手颤动腿部肌肉或拍打或按摩，将肌肉放松，然后再进行日常生活，行走、跳跃等，避免一整天都将腿部肌肉绷紧。
如果认为这样会使腿部力量提高减慢，可以增长练舞时间，膝盖骨外突，这是很常见的，可以通过形体训练纠正过来，不过需要长期的坚持。
怎么让腿变直，膝盖有点向内靠拢？
要让腿变直，膝盖有点向内靠拢，可以穿戴矫形器进行矫正的。主要是由于缺钙而导致的症状，可以到医院做个骨密度检查，明确诊断，可以服用维生素d配合钙片进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。
膝盖力量恢复的最佳方法？
练习直举腿:主要是仰卧平躺在床上,用最大的力量将腿伸直,将膝关节绷直,练习下肢抬高,可以增加膝关节周围的肌肉力量。
2.
仰卧位屈髋屈膝:在仰卧时可以做一些屈髋屈膝,可以加强膝关节部位的肌肉弹性,增加膝关节的稳定性。
3.
膝关节抗阻训练:膝关节抗阻训练主要是在运动的过程中,在下肢放置沙袋,可以增加力量,在抬升膝关节的时候可以增强股四头肌的力量
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
