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产后肚子怎么瘦?
生产之后要想瘦肚子,可以做做仰卧起坐,满月之后不要长时间的久坐,或者是久卧,特别是刚吃过饭,要适当的走动走动,有利于促进食物的消化,饮食上不宜吃过于油腻的食物,含糖多的食物也不能吃,不要暴饮暴食,每餐七分饱为宜,要少吃多餐。
产后腹部赘肉怎么减?
产后腹部有赘肉,可以通过运动和控制饮食的方式来改善,每天可以抽出时间进行半小时的慢跑,使身体的多余脂肪得到燃烧效果,使大量补充水分促进排汗,长期坚持下去是可以逐渐达到瘦身的目的的,在饮食方面要注意尽量不要吃高脂肪,高热量的食物,不要吃含糖量过高的食物。保证睡眠,饭后是当散步即可。
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