大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大长腿是如何炼成的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
宋小睿如何练成筷子腿？
通过以下方法练成筷子腿：
1.高抬腿运动，每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动，每组做30s，之后换另外一条腿，一共重复五组，需要长期坚持。
2.睡前运动，侧躺在床上，身体伸直，把在上方的那条腿拼命抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1到2个月可见成效。
3.慢跑运动，每天坚持慢跑30分钟以上，注意选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运动产生腿肌，需长期坚持。
如何练成筷子腿学生党？
1、平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
2、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。
3、每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。
4、坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。
5、改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
其做法是先站姿然后用力抬起一只脚，然后用另一只脚定在地面上。身体尽量挺直不要弯曲。保持十五秒钟左右放下换另一只脚。另一种高抬腿的做法为平躺，微屈抬脚在空中并保持三十秒左右，当感到酸痛时即可放下换另一只腿，重复此动作八到十次
此款方法适合没有时间做运动的学生党，其做法简单易操作，躺着也可以进行。其做法是用一定的精油涂抹在腿上，尤其是小腿。涂抹精油的作用是为了减少摩擦，使刮痧的效果更加显著。涂完精油后用刮痧板或是木梳子对小腿肚进行刮痧，由脚踝到膝盖，每条腿刮100下。
t恤衫怎么弄才会觉得自己很高？
T恤衫是夏季穿的衣服，如果想要看起来自己很高不光在上衣想办法，在裤子和鞋上也要做足文章。
郭德纲就是为了显高在鞋里垫上增高垫的，裤子最好选直筒裤，显腿长，腿长才有衣服架子，T恤衫最好是扎腰带里穿，上身短下身长才显高，面料最好是桑蚕丝的，透气，不沾身，非常有型。
可以把T 恤扎进裤子或半身裙里面就会显高显瘦，还会秒变成大长腿哦，还有一种方法是把T 恤卷起来后塞进内衣里扎紧，这样小蛮腰就立刻出来了，而且会立刻拉长身高比例性感十足，小蛮腰性感女人就是这样练成的，大长腿自然也就不用说了，喜欢的话就点个赞哦
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
