香菇肉粥的营养（香菇肉粥的做法）

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可以保护我们的心脑血管在牛肉中含有丰富的蛋白质，可以在一定的程度上抑制人体血脂的升高，从而达到降低胆固醇的效果。在香菇中的营养元素也是极其丰富的，含有香菇多糖等一些成分，可以预防心脑血管疾病。如果是两者一起使用的话，将会达到更加的效果，可以保护我们的心脑血管健康。

同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力，和粳米一起煮粥的话可以促进发育，而且还可以提高体质。关于香菇牛肉粥的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给，不仅可以有抗衰老的作用，而且还可以补气养血修复组织预防便秘，大家不妨试试。

香菇能增强人体免疫功能，预防癌症。香菇和牛肉一起煮的话，香菇的有效成分可以溶解在汤里，提高人体的吸收率，牛肉汤本身有提高呼吸系统免疫力的作用，可以说是双重功效。食材：牛肉、香菇、生姜、枸杞、盐：首先准备材料并清洗。将牛肉放入锅中煮3-4分钟左右，去除血水后捞出。

对于正常人来说，香菇具有防癌作用，癌症患者食用则能抑制肿瘤细胞生长。对于减肥者，香菇食疗对腹壁脂肪较厚的人有帮助。香菇中的成分如腺瞟吟、胆碱、酪氨酸等，能降压、降胆固醇，预防动脉硬化和肝硬化。香菇多糖还能增强人体的体液免疫功能，被广泛用于癌症的防治。

香菇和牛肉是可以一起吃的，也可以煮粥给宝宝吃。1 香菇和牛肉能一起吃吗香菇和牛肉能一起吃。

功效：香菇牛肉粥是可以益气养血的，用于贫血和白细胞减少等症状。猪肉蘑菇汤材料：100克猪瘦肉、100克蘑菇、适量盐。做法：将猪瘦肉洗干净切成块，蘑菇洗干净切成片，然后一起放入砂锅内，加入适量水，煮成汤，加入少量盐调味即可。功效：滋阴润燥、健胃补脾。适用于白细胞减少、慢性肝炎等症。

补充体力这款粥品蕴含着丰富的能量、蛋白质、碳水化合物，以及磷、钾、镁等微量元素。大米中的B族维生素和叶酸，香菇中的膳食纤维，以及鸡肉中的脂肪、胆固醇和维生素A等营养成分，这些元素在体内转化为能量，为身体活动提供强大的动力。

香菇牛肉粥是一款鲜美可口的传统美食，其制作工艺以煮为主，口感偏咸，深受人们喜爱。这道粥品的营养丰富，特别适合补虚养身、健脾开胃和补血调理，对于烧伤恢复也有一定的辅助作用。制作这款粥品的主要材料包括50克粳米，新鲜香菇60克，以及30克牛肉（选用前腿部位）。

香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力。

增强抵抗力香菇和鸡肉中都含有大量氨基酸，蛋白质，钙，磷，铁，锌等对人体有益的营养物质，容易被人体吸收，香菇香味浓郁，鸡肉肉质嫩滑，熬成香菇鸡肉粥食用，可以增强身体抵抗力，预防感冒。

牛肉的食用率比较高，一般做汤啊，或者是炖着吃，做馅等等都是不错的选择呢。牛肉煮粥也是不错的养生保健的食谱类型哦，可以有修复组织，补血养胃的功效，来看看香菇牛肉粥的做法，可以预防便秘补气血。

做法：将水发香菇去梗洗干净，挤干切成丝；牛肉洗净切成丝；粳米淘洗干净。然后将香菇、牛肉、粳米一起放入锅内，加入适量水，用小火煮至肉烂粥熟。每日1剂，早晚空腹分食。功效：香菇牛肉粥是可以益气养血的，用于贫血和白细胞减少等症状。猪肉蘑菇汤材料：100克猪瘦肉、100克蘑菇、适量盐。

蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干。做法：准备牛肉精肉并磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处：熬起粥来节省时间；搅动时会顺着一个方向转；熬出的粥酥、口感好。

做法：①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。