本文目录一览：
长期不吃肉对身体有哪些影响呢
长期不吃肉或者缺乏肉类相关的营养，可能对我们有以下影响哦：忧虑和紧张：不吃肉的人可能会感到忧虑和紧张，因为他们担心自己是否摄入足够的营养。抑郁和情绪波动：营养不足可能会导致情绪波动和抑郁。特别是缺乏维生素B12可能会导致神经系统紊乱，从而影响情绪。
长期不吃肉会增加抑郁风险，因为肉类中含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，这些物质对于大脑神经递质的生成和调节有着重要作用。而如果摄入不足，就会影响到脑内的神经递质和激素水平，从而诱发抑郁症状。增加抑郁风险的其他行为除了长期不吃肉，还有一些其他的行为也会增加抑郁风险。
长期不吃肉可能会导致人体缺乏某些必需的氨基酸和营养素，从而影响人的心理健康。例如，缺乏色氨酸可能会导致脑内5-羟色胺水平下降，从而导致情绪低落和抑郁。除了饮食方面，还有其他一些行为也可能增加抑郁风险，例如：缺乏运动：长期不进行体育锻炼，会导致身体机能下降，从而影响人的心理健康。
第一，营养不良。虽然素食中也有很高的营养价值，但是相比肉食，营养价值存在着很大的差异。如果长期只吃素食没有吃肉，可能会导致营养上的偏差，进而导致营养不良。营养学上提倡食物多样化，讲究荤素搭配，就是为了能够在不同的食物上吸收不同的营养。
不吃肉会不会营养不良。
1、如果一个人经常吃素的话，他们有可能会出现营养不良的情况。而比较常见的就是蛋白质缺乏，并且还缺乏铁元素，维生素等等。对于一个小伙伴来说，在生活中，总是严格要求自己吃素，不仅不吃肉，而且还不吃鸡蛋的话，他们往往会出现蛋白质的缺乏。在这个时候建议小伙伴们多吃一些豆制品和牛奶。
2、有些人在生活当中，只喜欢吃素，不喜欢吃肉，其实这是一种，不健康的饮食方法，会导致营养摄入的过于单一。可能会出现营养不良的情况，并且会让衰老的速度，越来越快。对于男性或者女性来说，还可能会影响自己的生育能力。对于中老年群体来说，可能会导致患老年痴呆症的几率增加，体质也会变差。
3、应该不会导致营养不良。只要你把素食搭配合理了也可以非常的健康。
长期不吃肉对身体有什么影响
综上所述，长期不吃肉可能会导致蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素的缺乏，影响身体健康。
脂肪肝：肉类中含有大量的蛋白质，这种营养物质是人体不可或缺的三大营养素之一。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白质，人体就会不得不动用储存在脂肪中的蛋白质，这样一来，大量的脂肪酸就会进入肝脏之中，从而形成脂肪肝。
第免疫力下降 拒绝吃肉，只吃素会导致人体对于动物蛋白质的摄入量低于常人，虽说素食中也能补充植物蛋白，但其吸收是远远不够的。素食者长期摄入蛋白质不足，人体就会显现出免疫力、体力、记忆力下降等问题。
不吃肉的坏处
不吃肉类一般会对身体有影响，可能会导致营养不良、内分泌失调、缺铁性贫血等情况。营养不良：肉类中含有丰富的蛋白质 碳水化合物、脂肪、矿物质等营养物质。患者长期缺乏此类营养物质会影响身体发育，导致营养摄取不足，诱发营养不良。患者患病后会出现体重下降、消瘦、皮肤干燥等症状。
时间久了会导致我们身体里面的器官受到损害，不要因为怕三高就拒绝吃肉，其实完完全全的只吃素食的话，发生高血糖的概率反而会更高，也会加重我们胃肠的负担，很多得了胃癌的老年人都有吃素食的习惯，甚至还会骨质疏松。
不吃肉的坏处： 长期素食可能导致营养素缺失，如优质蛋白质、铁、锌、镁、维生素B12等。 由于素食中维生素B12含量较低，长期全素食可能造成该营养素的缺乏。 素食可能会影响糖、脂代谢及能量消耗，严重者可能发展为动脉硬化。 长期素食造成营养失衡，可能会导致体内缺乏蛋白质、铁、锌等。
不吃肉的坏处光吃蔬菜越吃越胖很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，实在吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是由于蔬菜轻易吸油，反而更轻易摄入更多油脂，会越吃越胖。
肉类含有大量的铁元素，铁元素在一般的蔬菜水果中含量并不多。如果平时不吃肉，也可能会造成铁元素缺乏，引发缺铁性贫血，同时会更容易有疲劳感，骨质疏松的几率也会更高。导致结石 如果每天都以蔬菜水果为食，没有肉类充饥，很容易增加蔬菜水果的食用量。如果吃了太多蔬菜水果，就会摄入大量的草酸。
因为肉中有人体需要的能量，长时间不吃肉会让人体感觉疲劳，同时出现多种对健康有危害的疾病。儿童不吃肉会影响身体发育，身体里所需要的营养元素得不到补充，会出现营养不良，发育迟缓。而且肉里还有补充大脑的脂肪酸的脂质，如果不吃会造成儿童智力下降，缺少蛋白质修复和建造的功能。
什么肉都不吃,只吃素菜影响健康吗?
长期吃素肯定会影响身体健康的，因为只吃素的情况下营养不均衡，身体不能吸收到所需要的营养，可能会缺乏重要营养物质提供，这样无法完全健康，长期吃素有哪些后果：缩短寿命 长期不吃肉，身体可能会承担某些结果，特别是寿命缩短，可能是长时间不吃肉类食物带来的负面影响。
答案是否定的，只吃素食不仅不会让我们的身体更健康，反而会造成营养不良和其他元素的缺乏。具体体现在以下几个方面：长期不吃肉会导致身体内缺乏蛋白质。在人们的饮食里，通常可以分为荤类与素食类。大多数的肉类含有丰富的优质蛋白质，虽然部分素食也含有蛋白质但并不是优质的。
有影响。蛋白质重要的来源就是肉类。并且肉类中的蛋白质比起其他的原料更加优质，想要拥有健康强壮的肌肉和骨骼，就得及时补充蛋白质。不仅仅是为了强身健体，更是为了维持体内正常机能的运转，例如新陈代谢，增强免疫，提供能量等。若长期不吃肉，势必会导致营养不良，精神不振，体力下降以及免疫力下降。
光吃素不吃肉对身体有害吗?
(2)不易得心血管疾病吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。(3)血压降低发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
如果你从不吃肉，你体内所需的蛋白质就会减少，而且肉中含有许多素食者无法获得的营养素。从营养学的角度来看，如果人们不经常吃肉，肯定会缺乏营养，因为人体日常生活所需的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等物质主要取自肉类，不过有些果蔬也含有丰富的蛋白质和维生素。
人如果长期不吃肉的话很可能会对身体带来一定的伤害，可能会出现营养不良的情况发生，所以想要健康的生活，那么一定要营养均衡。
但是长期吃素也会给身体带来一定的坏处营养不良在日常饮食中长期不吃肉的话，很有可能会导致身体摄入蛋白质等营养物质不足，进而就有可能引发人体出现营养不良的问题，还会对我们身体的各项机造成不利的影响，比如说人体贫血。
不吃肉，身体中的蛋白质、脂肪、矿物质等会出现缺乏。如果选择不吃肉，那么就会造成身体当中的蛋白质摄入量不足。虽然有些朋友说蔬菜和水果当中也含有蛋白质，但是它们所含的蛋白质完全满足不了人体所需。长期不吃肉，只吃蔬菜会造成体内营养缺乏，对身体健康不利。
缺锌 素食者锌的摄入量比非素食者低。缺乏锌质，会影响儿童发育，并影响免疫功能和性欲。缺维生素B12 维生素B12是造血过程和神经系统所必须的。缺铁 素食还可能导致贫血症。这种情况多发生在儿童和妇女身上。植物食品只含非亚铁血红素的铁，不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收。
