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长得像西瓜的瓜的营养成分
绿宝瓜又名福寿瓜，是一种新型珍贵的菜用瓜。外形似西瓜，绿肉实心，一般单瓜重 4-12 公斤，淡绿色表面有不规则条状花纹，瓜瓤黄绿色，籽少，特抗病，一般亩产量 5000-7500 公斤。
维生素和矿物质：美人瓜和普通西瓜都含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等。但在某些成分的含量上，两者有所不同。例如，美人瓜的维生素C含量较高，每100克果肉中含有约30毫克的维生素C，而普通西瓜的维生素C含量较低，每100克果肉中仅含有约8毫克。
西瓜：又称夏瓜，是一种常见的圆形瓜类，果皮坚硬，果肉多汁，含有丰富的水分和维生素C。 黄瓜：也称青瓜，果皮光滑，肉质脆嫩，口感清爽，富含维生素K和维生素C。 南瓜：果皮橙黄色，果肉橙红色，口感细腻，营养丰富，含有多种维生素和矿物质。
营养价值 哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量约15%，纤维素6～7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸等元素。每100克瓜肉中含蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。哈密瓜的维生素含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子高3倍。
长得像西瓜的瓜实际是冬瓜。冬瓜，学名Benincasahispida，属于葫芦科冬瓜属，是一种一年生蔓生或架生草本植物。 冬瓜的雌雄同株，花单生，果实呈长圆柱状或近球状，大型，表面有硬毛和白霜。种子卵形，是常见的蔬菜之一。 冬瓜的茎被黄褐色硬毛及长柔毛覆盖，有棱沟。
西瓜是夏季非常受欢迎的水果，不仅味道甜美，还富含多种营养成分。下面是关于西瓜的营养成分的一些主要内容：水分含量：西瓜的主要成分是水分，约占92%左右，因此是一种非常好的水果来保持身体的水分平衡。碳水化合物：西瓜是一种低热量的水果，主要由碳水化合物构成。
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西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。
西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。 西瓜还含有能使血压降低的物质。
说它浑身是宝不过分，它的营养价值可以多了去了。它富有维生素a、维生素b维生素b维生素c、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸……西瓜还具有润喉、清火、解渴、利尿、排除体内毒素的作用。
清热解暑：西瓜富含水分，适合夏季食用，可有效缓解口渴和汗多，帮助补充流失的水分。 营养成分：西瓜含有葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质、氨基酸、番茄素以及丰富的维生素C等物质，能够迅速为人体补充水分和营养。 健康益处：西瓜不含脂肪和胆固醇，既能帮助减肥，又能补充身体所需的多种元素。
西瓜堪称“盛夏之王”，具有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳、除腻消烦、降低血压、美容养颜等功效与作用。在妊娠末期，孕妇常会发生不同程度的水肿和血压升高，吃西瓜不但可以利尿去肿、降低血压，而且对止吐也有较好的效果。
西瓜最甜的甜度是多少
西瓜的甜度一般在5%-12%之间，不同品种的西瓜甜度各异。例如，常见的麒麟瓜含糖量约为4%。理想的西瓜甜度为11度，但评价西瓜的好坏并不仅仅基于甜度，还需考虑肉质、水分含量和纤维含量等因素。西瓜的甜度最高可达到13度。
- 中甜度（8-10度）：这种西瓜的甜度适中，口感较为平衡，适合大部分人的口味。- 高甜度（10-12度）：这种西瓜的甜度较高，口感甜美，适合喜欢甜食的消费者。- 超甜度（12度）：这种西瓜的甜度非常高，口感非常甜美，适合追求极致甜味的消费者。
从口感上来说，甜度在11到12度的西瓜，甜度适中，口感是最好的。同时，这种甜度的西瓜不像甜度高的西瓜一样，糖分过高，摄入过多对身体健康不利。因此，从口感上来说，甜度在11到12度的西瓜，是最好的。
西瓜的最佳甜度是11度，但判断西瓜好不好不会以甜度多少来算合不合适，一般会根据西瓜的甜度、肉质、水分含量和纤维含量来判断，西瓜甜度最高能到达13度。西瓜甜度西瓜是夏季常见的一种水果，含糖量一般在5%-12%之间，不同品种的西瓜的甜度是不同的，其中比较常见的麒麟瓜的含糖量为4%。
甘美品种的甜度超过15%，外皮较薄，果肉鲜红，食用时口感极佳且倍觉爽口解渴；单果重量约为4千克，因此得名“4K西瓜”。
