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如何超市购物更划算
列购物清单可以避免受到超市促销活动的影响，购买不需要或不划算的商品。 注意超市商品的价格波动，适时购买使用频率高的商品。 关注超市的活动宣传单，选择需要的且优惠的商品加入购物清单。 对于洗护用品等商品，最好有自己的习惯选择，不要轻易听从推销员的推荐。
超市购买哪些产品更划算？日常必需品 在超市购买日常必需品通常是最划算的选择，比如大米、面粉、食用油、调味料等。这些产品一般有较稳定的供求关系，价格相对公道，且超市常常会有优惠活动，可以通过购买合适数量来节约开支。
如何选择性价比高的商品关注打折促销商品 在超市中，我们经常能看到各种打折促销的商品，例如大润发超市，会定期举行如九块二十九块九等促销活动，这些商品通常会被放在最显眼的位置，提供多种选择。
吃饭后再逛超市，能有效减少冲动购物。饱腹状态下的消费欲望往往更高，理智购物从吃好饭开始。面对“打折、促销”，要保持冷静。被热烈氛围吸引前，先评估是否真的需要打折商品，避免冲动购买。适时把握时间，晚上6点后，某些超市会打折处理熟食品、面包等商品，这些商品若作为第二天早饭，性价比极高。
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在购物是看热量表的脂肪和热量要同时叠加计算吗
1、不是。食品营养成分中的能量一栏就是这个视频的全部热量。不需要把脂肪算出来叠加计算。食品上的营养成分栏可以帮助我们了解这个食品的热量以及营养组成，当然热量过高的食物要尽量少吃，营养搭配要尽量合理。
2、这样计算的。先分析出食品中产生热量的物质的含量（这些物质每克的热量是已知的），然后分别计算再相加。产生能量的物质有蛋白质、糖、脂肪，还有酒精（主要是前三项）。这些是总和的热量。
3、按照正常来说，1g的脂肪可以释放出3千卡的热量。于是可以计算出，我们一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量。其实这两者是不矛盾的，1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的，但是当我们消耗了7700千卡时，身体的脂肪组织就已经减少了一公斤。
4、首先，一公斤7700卡是热量的意思。7700卡换算一下是7大卡，上面这袋不知道是什么食品，你舔几口摄入的热量就够7700卡了。每天摄入二百到四百卡，也是上面这代食品你早晚各舔一口热量就超标了。这么减肥坚持半个月，哪怕你一动不动，生命也将不保。
5、一般西方国家使用的单位是千卡kcal，也就是大卡。中国一般使用的是千焦kj，千焦与千卡的换算大致是4：1，人一天需要涉入的热量是2000大卡，也就是8000千焦左右。食品热量表我是ipad不太好复制，你只要按我说的去看就好了。顺便说一下，1克碳水化合物4大卡，蛋白质一样，脂肪1克9大卡。
6、每1克脂肪9卡，1克蛋白质4卡，1克碳水化合物4卡 我们举个例子：100毫升全脂牛奶 脂肪大于等于3。2克，也就是3。2乘以9等于28。8卡，蛋白质3克，3乘以4等于12，碳水化合物3。4 克，3。4乘以4等于13。6。我们把它们加起来：28。8+12+13。6=54。
