小叶桔的营养价值（小叶橘子的功效与作用）

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惠州盛产年桔和荔枝，尤其是龙门年桔可谓是栽培历史久远的一个惠州本地的特色水果了，它吃起来非常的清甜可口，具有开胃消食、预防缓解贫血，预防心血管疾病的功效，除此之外年桔中还有多种对人体有益的维生素，常吃的话对人体有益。

发财柑能吃。因为发财杆柑中含有大量的维生素c等微量元素，其中含有大量的膳食纤维和糖分，也是人体重要的组成物质，所以发财柑能吃。发财柑是福建漳州一带的水果，发财柑又名年桔。

年桔是芸香科柑橘属的植物，是该科属观果类盆栽的统称，常见年桔有朱砂桔、四季桔、金桔等。这些品种的“年桔”当中朱砂桔、金桔是可以正常食用的，味道甘甜微酸。但是冬季成熟的四季桔却口感极差，它的果肉极酸，很难生吃。四季桔不好吃但也不要浪费，可以把果子摘下来用盐腌制来吃。

广东年桔代表的寓意是吉祥如意，大吉大利。在广东到了年关的时候，家家户户都会摆上年桔在门口，桔子的“桔”中有“吉”字，所以年桔代表的寓意是吉祥如意，大吉大利，在门口摆上年桔也是希望在新的一年里有一个好彩头，年桔也是可以吃的，不过摆放的年桔都是为了观赏，都喷了保鲜剂，不建议食用。

可以。年桔单果重50—60克，可溶性固形物12—14%，含酸量0.7—0.9%，是人们逢年过节拿意头、图吉利的送礼佳品。年桔为常绿灌木植物，树冠呈圆头型，叶片为长卵型。具有营养丰富，在每百克桔子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物18克，粗纤维0.4克，钙56毫克。

1、如蓝藻，蒲公英，赤贝，紫背天葵，小叶桔，柚子等。最好用中药配方的钦琰清茶调理，对改善支气管炎效果比较好。有用的食疗方(1)饴糖60g，豆腐500g，生萝卜汁1酒杯，混合煮沸，每剂分2次服用。能清凉滋养，健脾消食，化痰定喘。(2)橘饼30g，大蒜5g切碎，水煎内服。

2、凤梨 100克/32卡路里凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。

3、大小上：沙糖桔的个头比小叶橘要大。甜度上：沙糖桔更加甜。两者的热量不一样。沙糖桔的热量更高，因为含糖量大。沙糖桔：沙糖桔，又名：十月桔。原产怀集、广宁、四会一带。最初产自四会市黄田镇沙糖村，因而得名沙糖橘。主要产地有：荔浦（修仁镇）、怀集、广宁、四会。

4、支气管炎可以吃黄豆制品，白萝卜汤，百合蜂蜜饮品及白果粥等。这些食物具有化痰降气、止咳平喘的效果。支气管炎不能吃的食物：不能吃寒凉的食物当寒气入侵身体时会伤害到肺脏以及脾胃，所以小儿支气管炎期间尽量不要吃过凉的食物，不然会导致肺气闭塞，从而加重了病情。

山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。冬季吃什么水果最好冬天吃猕猴桃富含维生素C 猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。

孕妇冬天吃什么水果好？吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。

柿子大多数都是临近冬季才采摘的水果，柿子刚成熟的时候吃在嘴里有点涩涩的。柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。

柚子柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、BBC、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成。

同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。小贴士：十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。十二月：桔子柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。

雪梨：雪梨不仅营养丰富，其水分含量也十分充足，雪梨有着非常好的补水润燥作用，更能清热解毒、清心降火、生津润肺，适合大部分体质的人群食用。猕猴桃：猕猴桃当中的维生素C含量很高，此物质具有很好的补水润燥作用，经常食用猕猴桃还能提高免疫力，对皮肤也有较好的保养作用，特别适合女性人群食用。

含钙高水果指的是是钙和维他命含量最多的水果，例如无花果、冬枣、金桔、桑葚、猕猴桃等，多吃含钙高的水果，可以有效的补充身体所缺失的钙元素。补钙水果排名常见的含钙高水果品种比较多，例如：脐橙、柚子、柠檬、枇杷、杏脯、山楂、葡萄、胡桃、桑葚、黑枣等。

葡萄葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。

含钙高易吸收的水果主要有苹果金桔酸枣红毛丹等，其中红毛丹和酸枣的钙含量较高，但是由于每日摄入水果的量有限，因此通过吃水果只能起到辅助补钙的效果，如果自身缺钙严重，需通过钙剂进行补充不同水果当中包含的钙含量。

十大补钙水果分别是无花果、苹果、草莓、榴莲、橙子、香蕉、椰枣、仙人果、金桔以及山楂。但是有很多水果的含钙量虽然比较高，但吸收量相对较差，不能成为主要的补钙来源。钙是身体生长所必不可少的微量元素，一般都是在每日的食物中获取的，此外像是山楂、黑枣等水果中含钙量也是很高的。

含钙高的水果有李子、山楂、脐橙、香蕉、苹果、草莓、柚子、桑葚、猕猴桃、无花果等。其实水果中的钙含量有限，即使大量食用这些水果，补钙效果也很有限。