补血补气营养汤食谱（补血补气汤料）

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乌鸡汤准备材料：乌鸡一只、大葱一段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞适量。先将水烧开转小火，把乌鸡放入3到4分钟，然后捞出洗净。砂锅中加水，放入料酒和盐，放入乌鸡。最后放入葱姜，红枣和桂圆，煲3到5小时，出锅放枸杞。山药排骨汤准备材料：排骨600克，山药一根，盐适量。

木瓜莲子煲鲫鱼：清心润肺，为秋燥清润汤品原料木瓜半个，莲子15克，鲫鱼1条。调料色拉油，盐各适量做法木瓜去瓤，去皮，切块；莲子用水浸泡。鲫鱼去杂，洗净，沥干；锅内倒油烧热，放入鲫鱼，两面煎至黄，取出。砂锅内盛水，烧沸后，放入油煎后的鲫鱼，木瓜块，莲子，用小火煲汤1-2小时。

。冰糖＋银耳＋莲子＋红枣，一起炖2个小时就好了（补血养颜）2。薏米＋绿豆＋冰糖炖至薏米软烂就行（此汤清火同时可预防青春豆）3。

做法：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。鲫鱼汤材料：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许。做法：清洗鲫鱼，将葱姜改刀、木瓜切小片；锅中放少许油将鱼两面略煎。

，莲藕刮去外皮切块，葱切段，黑豆提前泡上，把排骨放到水里烧开去掉血水。2，把排骨放入砂锅，加入葱姜，料酒，大火烧开，加入提前泡好的黑豆，改小火慢炖约1小时。3，放入莲藕，加盐调味再炖到莲藕熟透，最后加入少许鸡精调味即成。

鲫鱼鲜汤鲫鱼肉质细嫩，与豆腐、木耳一同熬煮，既滋补又养胎，助力胎儿神经系统发育。红枣枸杞甜汤红枣和枸杞是补血养颜的佳品，与瘦肉一同熬煮，不仅香甜可口，还能提高您的免疫力。

本文将为您推荐五款滋补汤品，助力健康孕育。鸭血瘦肉汤每周两次，动物血与肝脏，补血效果超越大枣！为妈妈和宝宝提供充足营养。莲子猪肚汤针对食欲不佳、胎热上火的孕妇，这款汤品是滋补良药，助您舒适度过孕期。

清蒸鲤鱼汤鲤鱼可是孕期女性的好朋友！这款汤能安胎、缓解妊娠呕吐，还能催乳。鲤鱼处理好后隔水炖两个小时，然后根据口味调一下味，美味又营养！牛腩土豆汤这款汤口感正宗，含有丰富的B族维生素和维生素C，能缓解妊娠呕吐、预防便秘。

1、肉骨准备好。红枣、红豆、红花生、姜片准备好。把全部食材放到锅里，加适量的盐。加2勺的料酒。加水，肉骨和水的比例1-2。盖上锅盖，定时1个小时。1个小时后，香喷喷的补血补气的靓汤就做好了。

2、五红补气养血汤营养价值及功效作用这个汤中加入了红枣，枸杞，花生，红豆，红糖。其中红枣具有保护脾脏，补充气血的作用。而里面的枸杞。起的养肝明目的作用。可以有效治疗腰酸腿软，头晕目眩，等多种症状。花生和红枣一起搭配使用，既补虚，又能直觉，提高血小板。

3、红枣红豆花生汤：一碗补气养血的好汤红枣、红豆、红糖、花生，一碗热汤，滋补全身！中医认为，这三种食材都有补气养血的功效，能够让你气血充盈，脸色红润。

4、五红汤有花生，红豆，红枣，枸杞和红糖。五红汤具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：花生 150克、红豆 60克、红枣 4粒、枸杞 15克、红糖 50克。第一步准备好食材，放一旁备用。红枣、红豆、花生用清水浸泡30分钟。红枣洗净，用厨房剪刀去核剪碎。砂锅置于火上，倒入适量清水。

5、红豆子、红枣、红花生米、红糖放在一起煮功效是：补气养血抗癌，此汤中，红豆被时珍称为“心之 ”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

6、把红豆红枣、花生冲洗干净掺入适量清水我这个跟煮粥一样的水量、水的多少自己定、大火烧开转小火慢煮15分钟、关火、到自动退压即可红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。

用料：猪肝140g，菠菜200g，料酒、盐、淀粉、葱花、姜片、胡椒粉各适量菠菜洗净，沥干水分，放入沸水锅中汆烫至熟，捞出，控水。猪肝切薄片依次加入盐，淀粉，料酒，拌匀锅中倒入肉汤，放入姜片烧沸。倒入菠菜，再次煮沸，倒入猪肝，熄火。

只需将清洗干净的猪肝浸泡15分钟，然后切片。待水烧开后，放入猪肝、豆腐和枸杞，煮3分钟后加入菠菜，再根据个人口味加入适量调味料，轻轻搅拌一下，即可享受这道美味的月子餐了。健康美味菠菜猪肝汤不仅健康美味，而且营养丰富。它含有丰富的铁元素，能够帮助产妇补血，排出恶露，促进产后恢复。

猪肝汤猪肝中含有丰富的铜元素，多喝猪肝汤不仅营养丰富，而且铜元素可聚积于感冒病毒的表面，加之维生素c的攻击，感冒病毒会被杀死。因此，冬季常吃猪肝或饮猪肝汤，可免受感冒侵扰。肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配，营养价值更高。幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症。

菠菜猪肝汤材料：菠菜250g，猪肝200g，油、盐、鸡精各适量。做法：猪肝放水里浸泡掉血水。菠菜切成段，猪肝切成片状。再将猪肝放水里过一次。重新接水，烧开后放入猪肝，然后加入菠菜。再次煮开后，加盐、鸡精调味即可。