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过了35岁女人吃什么维生素好呢?
1、你好，女性三十五岁后每天吃适量的水果和蔬菜来补充维生素如苹果、猕猴桃、橙子、菠菜、芹菜都是含维生素较多的蔬菜瓜果是可以的，不需要口服维生素的。
2、而多种维生素能帮35岁女人补充到营养所缺的营养，汤臣倍健多种维生素片就是个不错的选择，富含16种维生素，并且添加了铁、镁等矿物质，让35岁的女人肌肤白里透红，尽显好气色。
3、女人进入三十以后最好补充一些维生素丸；维B、如维C、维D、维E等。都有增强体质，提高免疫力的作用。我现在基本每天都在服用维C泡腾片、维E胶丸。维生素C的作用：合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
女人到35岁后如何保养身体
女人过了35岁后，要注意保持良好的生活习惯、积极乐观的心态、科学护肤以及及时就医等方面，才能更好地抗衰老。记住，年龄只是一个数字，真正的年轻在于你对待生活和自我的态度。
拒绝熬夜 熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。注意胸部保养 女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。
生命在于运动，运动能使女性保持青春活力，运动能促进新陈代谢，更有利于排出身体多余的废气。同时还有利于提高身体体抵抗力，消耗脂肪，保持好身材。所以30岁的女人至少从瑜珈、爬山、健美操、跳绳、游泳等等中选择一种或几种自己喜欢的运动吧。
积极应对压力 到了中年的时候，已经生育过的女人，压力会特别大，因为此时她们的子女需要培养，不仅要给予金钱的支持，还要注意子女的心理变化，多关注他们，以免他们因为缺乏关心而出现不好的情绪，影响其身心发育。另外，为了维持家庭，还要努力工作，整天都有繁重的工作。
多吃青椒猕猴桃。蔬菜水果富含多种维生素以及β—胡萝卜素，能起到类Sod酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。抗紫外线。
35岁男人养生方法
喝醋泡鸡蛋液是可以养生的，同时还可以排毒养颜、治疗高血压、祛斑等等，但也要注意以下几点。养生作用：取180毫升原香醋装入大口瓶中，然后将1个洗净的生鸡蛋放入内浸泡。把经过1周，蛋壳被软化，只剩一层薄皮。
坚持运动，荤素搭配均匀。多吃水果，少烟酒。
多锻炼身体 男性想要保持身体 健康 ，最重要的是多锻炼身体，通过积极运动的方式，能够延缓机体衰老，同时增强重要器官功能。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少身体 健康 也会受影响。
下面就引见一些 男性养生保健的办法。 1，饮食调理压力 长期处于心理压力下的人，人体激素之一皮质醇会大量淤积在体内，会使人焦虑不安，难以集中留意力，失眠、脾气暴躁、体重降落或体重上升(乱吃零食等)，招致多种心理、生理疾病。
专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。
岁男人养生方法 35岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤其如此。
