本文目录一览：
- 1、糙米有什么营养价值
- 2、糙米的营养价值表
- 3、七色糙米都有什么米?
- 4、红血稻糙米的营养价值
- 5、孕妇能否吃糙米
糙米有什么营养价值
糙米的营养价值糙米含有的营养物质非常多，包括蛋白质、脂肪、维生素b、以及钙铁锌等等。其中糙米中的钙和铁含量都高于平时吃的白米，维生素e含量更是高于白米的十倍。
糙米和大米是两种不同的稻米产品，它们在形状、营养价值、口感和制作方式等方面都有一些区别。首先，从形状上看，糙米形状较完整，色泽较白，质地较硬，表面有光泽，而大米形状较糙米更为细长，色泽较白或者稍带一些黄色，质地较软。
七色糙米和五色糙米的营养价值都很高，它们都含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、矿物质和维生素，如锌、锰、铬等，这些成分有助于提高胰岛素的敏感性，辅助降低血糖。
糙米的营养价值表
在糙米的主要营养成分中，除淀粉和还原糖含量略低于白米外，水溶性蛋白、游离氨基酸、粗纤维、粗脂肪都比白米高。白米中所含有的主要营养成分在糙米中都存在不说，糙米比白米的营养价值还更高。
膳食纤维：糙米富含膳食纤维，特别是不溶性纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并可能降低某些类型的癌症、心血管疾病和2型糖尿病的风险。
此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。
有助于稳定血糖：糙米中的淀粉主要为抗性淀粉，这种淀粉不易被人体消化吸收，因此不会导致血糖急剧上升。食用糙米饭团有助于稳定血糖，对糖尿病患者尤为有益。总之，糙米饭团是一种营养价值丰富的食品，适合各种人群食用。
糙米中营养价值很高，在一定程度上有造血和活血的功能，适当吃一些糙米可以有效的预防贫血。此外，糙米胚芽中富含的维生素E，可以促进血液循环，有效维护全身机能，有强身健体的作用能。
促进排便排毒。糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便排尿。降低血糖。
七色糙米都有什么米?
1、七色糙米有黑香糯、紫香糯、绿宝1号、红香米、金香米、银香糯和香粳米，都是采用现代科学的方法研配制而成的国内外领先的高科技产品，集色、香、味、营养于一体的纯天然保健米。
2、红香米：以其独特的红色外观和香味而闻名，糙米红色鲜艳，口感香糯，营养价值高。 金香米：金黄色的糙米，米质优良，香气浓郁，口感独特，富含多种营养成分。
3、金香米：其金黄的色泽来自丰富的胡萝卜素，有利于维护视力和皮肤健康。 银香米：含有独特的银色成分，具有一定的抗菌性能。 香粳米：口感香糯，富含碳水化合物，是人体能量的重要来源。
红血稻糙米的营养价值
1、红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香，热量低于普通大米并具有抗氧化成分。
2、近年来，通过动物实验和临床试验，初步证明黑米、红米等特种稻米具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
3、糙米中富含钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌。
4、米精蛋白。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。
5、红糙米和糙米在营养价值上也有一定区别，虽然它们都还有丰富营养，而且营养成分也很类似，但红糙米中微量元素铁的含量却远远高于普通糙米，它的补血效果要比普通糙米更好一些。
孕妇能否吃糙米
建议孕妇吃发芽糙米会比普通糙米好。原因在于，糙米发芽后产生了各种高含量营养成份，而且比普通糙米的口感要好。
指导意见： 可以吃的，但营养要均衡，多吃粗粮蔬菜水果等。
吃糙米对于有糖尿病和肥胖的孕妈咪特别有益。
病情分析： 你好，玉米渣，糙米，高粱米，红豆，黑香米，这些都是粮食，都是合适各种人群信用的，孕妇也一样可以吃。 指导意见： 孕妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。
问题分析： 你好：在孕期由于宝宝生长发育较快，妈妈营养一定要加强补充，以免影响胎儿发育，如各种豆类、谷类、粗粮等营养比较好，可以食用的。 意见建议： 你的情况是可以食用各种谷类磨米糊喝的，营养比较好，定期孕检。
病情分析： 你好，看了你的描述，基本了解情况。 孕妇可以喝 指导意见： 这样营养比较丰富，孕妇是可以吃的，所以不要担心。
