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学龄儿童合理营养应注意哪些方面?
1、（1）三餐定时定量，保证吃好早餐 早餐食量应相当于全日食量的1/3，如果早餐营养不足，会导致思想不集中，影响学习。优质早餐应包括谷类、肉或蛋类、奶类、蔬菜和水果类。
2、注意食物的色香味，进食环境整洁优美。良好的进食环境是合理营养的基本条件，儿童进餐的环境应整洁、卫生，不在吃饭时训斥、指责他们，让他们保持轻松愉快的心情专心进食，以利于食物的消化吸收。
3、特别要注意保证蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等营养素的摄入量，同时关注幼儿饮食中的过敏源和偏好，确保膳食安全。注重膳食搭配：幼儿园应在膳食结构上做到干与稀、荤与素、甜与咸、爆炒与红焖、菜与汤等合理搭配。
如何让宝宝健康成长
吃好，喝好，玩好。保证营养，良好的生活习惯，多喝水，少喝碳酸饮料。
食物要全面，绿色、少吃无营养和刺激性的食品。身体要多锻炼、多晒太阳。净精神方面少给压力，多鼓励和褒奖。顺其自然。
可给宝宝一些苹果片、饼干、烤馒头片等食品来磨牙，既可以预防牙痒，又可促进乳牙生长。 宝宝出牙的时间很不一致，一般在4—10个月时萌发均属正常，不可认为越早出牙越好。
在适当的年龄进行强化教育，对孩子成长有很大帮助。另外这时候的孩子是最容易塑造性格（品性）的时期，家长要充分加强对孩子的德育。孩子的语言学习能力也是最好的，您可以考虑耐心培养孩子学习合适语种的天赋。
宝宝的健康成长是每个家长最关心的问题。本文将从母乳喂养、辅食、均衡饮食、作息规律、免疫球蛋白等方面，为家长们提供宝宝健康成长的攻略。母乳喂养0-6个月的宝宝，母乳喂养是最好的礼物。
宝宝的健康成长是每个家长的心愿。然而，如何让宝宝健康成长，却是一个需要认真思考的问题。本文将为您介绍四个宝宝健康成长的秘诀，帮助您更好地照顾宝宝。补钙需谨慎过量补钙可能导致骨骺线过早闭合，影响宝宝的身高发育。
学龄前儿童如何做到合理营养?
补足水分。学龄前儿童活动量大，新陈代谢旺盛，对水的需要量也大，应注意补足水分。值得注意的是，人工配制的各种果味料、碳本型饮料，不宜作为儿童补水之用。补充矿物质、微量元素。
儿童应做到不偏食挑食、不暴饮暴食，正确认识自己的体型，保证适宜的体重增长。营养不良的儿童，要在吃饱的基础上，增加鱼禽蛋肉、或豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入。
积极规律的身体活动、充足的睡眠有利于学龄儿童的正常生长发育和健康。学龄儿童应每天累计进行至少 60 分钟的中高强度身体活动，以全身有氧活动为主，其中每周至少 3 天的高强度身体活动。
③合理的膳食制度和良好的膳食习惯；④避免或纠正吃零食、挑食、偏食或暴饮暴食等不良饮食习惯。
（3）学龄前儿童的膳食 学龄前儿童的膳食组成应多样化，以满足儿童对各种营养成分的需要。应注意食物品种的选择与变化，荤素搭配、粗细交替、软硬适宜、温度适中、色香味形能引起儿童兴趣，促进食欲。
怎样给十岁的儿童补充营养?
你还可以为燕麦片搭配新鲜的草莓或香蕉，打成果汁后与燕麦片和牛奶混合，这样不仅能增加口感，还能滋养皮肤。与蔬菜搭配更营养均衡燕麦片还可以与各种蔬菜搭配，使早餐更加营养均衡。
食物补钙：建议增加摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼类、虾皮等。此外，绿叶蔬菜如菠菜、油菜、小白菜等也含有丰富的钙质。日晒补钙：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，进而帮助钙的吸收利用。
饮食多样化，吃些粗杂粮。饮食规律，不暴饮暴食，多吃些豆类和坚果类食物。多吃新鲜蔬菜和水果。限制含脂肪高的食物摄入。每周最好能吃2～3次鱼或鸡肉。日最多食用一个鸡蛋。
三岁宝宝的饮食营养
-3岁宝宝每日所需的六大营养素为： 蛋白质：它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的进补。
-3岁的宝贝，每天可以吃100-200克水果，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。吃粗粮，粗粮宜在2-3岁时正式进入宝贝的食谱。这时，宝贝的消化吸收能力发育已相当完善，乳牙基本出齐。
～3 岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。
三岁啦！小宝贝们开始尝试家庭饮食，但别忘了，营养均衡的辅食依然是他们成长的关键。
三岁宝宝在吃食物的时候，基本上和大人是一样的，除了每天早上或者晚上的时候给宝宝添加牛奶之外，其他时候都需要通过食物获取营养的，每天大概200毫升左右就可以了，平时一定要注意饮食多样化，这样才能保证营养均衡。
