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孕期最关心的就是胎儿的发育状况了,应当怎么分阶段补充营养?
1、怀孕的第4到第10个月为孕中、晚期，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。到孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增大增重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。
2、但是，孕早期是胎儿神经发育的重要时期，大脑会在这个阶段快速发育，孕妈妈一定要记得补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。
3、怀孕早期在怀孕早期的时候胎儿在母亲的子宫里面发育还不是很成熟，胚胎还不是很稳定。这个时候只要在日常生活的基础上，少吃过油过辣的食物，多补充一些营养就可以了。但是要注意补充一些营养物质，那就是叶酸。
4、怀孕期间，准妈妈最关心的就是胎儿的健康发育，于是孕妈咪在孕期都会补充营养，积极保胎。
论述孕妇的营养需求?
(1)蛋白质：妊娠期每天需要优质蛋白质(含人体必需氨基酸的蛋白质)85克左右(非妊娠期60克)，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、奶类及植物蛋白质如豆类。
钙：为保证胎儿骨骼和牙齿的生长发育，以及母体储存部分钙以备哺乳期使用，妊娠期对钙的需要量增加。中国营养学会制订的孕妇钙RNI为：孕早期与成年女子相同，孕中期和孕晚期增加200mg/d。
一是孕妇因怀孕对营养需要量的增加；二是体内孕育着新生命的逐渐成长，胎儿对各种营养素需求量的增加。因此，孕妇必须同时从食物中获得2份的营养，以满足自身和胎儿的生理需要（physiological requirement）。
妊娠期间孕妇不但要负担自身的营养需求，而且还要负担胎儿迅速生长的营养需要。
从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。
孕妇不同孕期的营养摄入
营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
鸡蛋： 大部分孕妈在孕早期是不怎么爱吃肉的，这时候我们可以通过鸡蛋来补充营养，因为鸡蛋中含有人体所需的各种营养物质。
怀孕前3个月，胎儿生长较慢，孕妇营养需要与平时差不多，摄入的营养素可以不增加或少量增加。
在医生和营养专业人员的指导下，科学有效地进行营养补充。怀孕期间，要慎食零食 妊娠期由于血容量增加，需要增加液体摄入量，孕妇要多喝水，但不要喝高热量的汽水，汽水中糖分含量高，会引起恶心、加重烧心。
孕妇如果缺乏热量和蛋白质外，钙、铁、碘、锌这些营养元素，对以后的健康影响较大。
