本文目录一览：
- 1、17款贫血食疗菜谱
- 2、孕妇补铁食谱
- 3、宝宝补铁食谱做法大全
17款贫血食疗菜谱
1、猪脊煲莲藕是价廉味美的食疗补品，可治贫血。蜜糖银花露既可作夏天的清凉饮料，又治咽炎、暑疖、痱子。扶中糕可治脾胃虚弱造成的贫血。芪归鸡汤可治气血两亏的贫血。汽锅乌鸡可治肝肾阴虚造成的贫血。
2、这是用薏苡仁、山药、大枣、花生、莲子、黑芝麻、赤小豆、龙眼肉、蜂蜜等制成营养食谱，可以辅助治疗小儿缺铁性贫血。人们日常生活中在给小儿增加辅食时应注意增加含铁量高且易吸收的食物，例如动物的肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋黄等等。
3、而孕妇妈妈们更要注意了，贫血可能会影响宝宝的健康成长。就让我们一起探讨如何通过日常饮食来补血吧！南瓜：补血宝藏食材南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素，以及关键的“钴”、“锌”和“铁”元素。
孕妇补铁食谱
1、鸭血和粉丝的完美结合，提供了孕妇所需的蛋白质、矿物质和膳食纤维。吃一碗热腾腾的鸭血粉丝汤，让你的孕期营养满满！补铁高手鸭血中的铁元素含量丰富，有助于预防孕期贫血。
2、孕期补铁至关重要，而食物是最好的天然来源。本文将为你揭秘两款美味又营养的补铁食谱，让你轻松吃出好气色。胡萝卜牛腩饭胡萝卜牛腩饭是一道美味又营养的补铁食谱。牛肉富含铁元素，是孕妇补铁的好帮手。
3、饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常重要的，尤其是孕妇朋友们，更是要多注意自己饮食的健康哦，但是很多的孕妇朋友们出现了缺铁的症状，但是又不知道该怎么办，其实很多的美味菜肴都是有着补铁的功效哦，下面我们就来看看吧。
4、猪肝炒菠菜猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。猪肝和菠菜都含有丰富的铁质，可以预防贫血，并对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
5、经常有孕妈妈私信问，孕期可以吃牛肉吗？当然可以！牛肉味道鲜美，蛋白质含量高，而脂肪含量低，准妈妈多吃牛肉，不但补铁而且还能增强自身体质。
宝宝补铁食谱做法大全
1、把白米洗净，投入锅内加水适量，用旺火煮20分钟， 再加入牛奶、黄油，煮到米烂即成。 原料： 鸡内金6克，干桔皮3克，砂仁5克，粳米30克。
2、给大家推荐一个非常好的补血食材——鸡肝，跟猪肝的补血效果一样好，但是口感细腻更易被宝宝接受哦。补铁食谱 西红柿鸡肝粥 有些宝宝会不喜欢鸡肝的味道，试着和西红柿一起煮，腥味就不容易被尝出来了。
3、鸡蛋黄 要想给孩子补铁，鸡蛋也是不错的选择，在每100克鸡蛋黄含铁7毫克。
4、以下是儿童补铁食谱大全，供家长们参考。肝泥粥将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味，随后加入适量水烧开，再投入洗净的大米和小米煮至熟烂。
5、适合：4个月—1岁宝宝 原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。
