本文目录一览：
- 1、营养满分早午餐的做法?
- 2、营养午餐食谱
- 3、学生营养午餐菜谱有哪些
- 4、幼儿园小朋友的营养午餐推荐
营养满分早午餐的做法?
1、干欧芹碎parsley 1小勺 美式培根土豆芝士Home Fry早午餐经典菜单的做法 2个土豆是昨天已经烤熟的，切方块。如果是生的土豆，需要切方块后水煮几分钟到七八分熟。洋葱和培根切小块。
2、鸡蛋、白醋、培根、菠菜、吐司、生蛋黄、盐、糖、青柠汁、黄油、白胡椒粉、大蒜粉 做法： 将培根煎好，菠菜焯水后捞出，吐司烤好，这三种食材准备好备用。 鸡蛋打入小碗中待用。
3、好吃的早午餐做法：青椒鸡蛋拌面：鸡蛋青椒炒熟备用，调料先打好（传统小面调料就好）面煮好直接放调料里倒入备菜，开吃。
4、早午餐：鸡蛋醪糟，时蔬炸酱面晚餐：玉米排骨汤，白灼秋葵，尖椒土豆丝，醋溜鱼片，米饭儿童营养食谱菜谱大全宝宝营养菜谱之材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克；葱、姜末各10克。
5、简单易做，只需将鸡胸脯剁碎，与粳米、青菜一同熬制成粥，再煮几个鹌鹑蛋，营养满分！牛奶+鸡蛋+玉米片经典搭配，补充钙质和蛋白质。玉米粗粮助力肠道消化，健康又美味。牛奶+面包+水果面包提供碳水化合物，补充能量。
营养午餐食谱
午餐是一天中非常重要的一餐，为学生或者上班族提供所需的能量和营养。以下是一份简单易做的营养健康午餐食谱。菜品一：清炒时蔬 用料**：青菜250克 蒜末适量 食用油适量 盐适量 做法**： 青菜洗净，沥干水分。
午餐。周一肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。周二土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。周三香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。周四土豆烧排骨、炒菜心、米饭。周五红烧鸡块、冬瓜汤、米饭。早餐。
星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆 星期六 胚芽饭马铃薯烧肉拌五香豆乾 紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳 星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁 食谱二 （一）茭白肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．茭白．圆椒。
中学生营养餐食谱1：早餐：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。午餐：鲜肉、茭白黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。晚餐：鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜、青鱼、菠菜。中学生营养餐食谱2：早餐：皮蛋粥，果酱面包，雪菜肉末。
就为大家分享一份专为一岁半宝宝定制的一日三餐食谱，让营养与爱一同陪伴他们成长！早餐早餐推荐稀饭或燕麦粥，加上蔬菜泥或水果泥，美味又健康。全麦面包或饼干搭配果酱或奶酪，口感更丰富。牛奶或豆浆为宝宝提供满满的蛋白质和钙质。
本文将为您提供三种营养食谱，包括早餐、午餐、晚餐和加餐，帮助您更好地了解健康饮食。早餐上午8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个；牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)；牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克。
学生营养午餐菜谱有哪些
1、米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝。米饭、红烩土豆牛肉 、炒菠菜 、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹。米饭 、地三鲜(茄子、土豆、青椒) 、糖醋小排 、炒基围虾。菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨。
2、如果是高中的话，最主要的是好好学习，少吃零食。
3、新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
4、营养餐早中晚的食谱如下：早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包。
幼儿园小朋友的营养午餐推荐
翡翠白玉汤——青菜、白菜、豆腐 营养特点 牛肉、黑木耳、芹菜均含丰富的铁元素，玉米、胡萝卜含有丰富的维生素A，是幼儿视力、上皮生长发育所不可或缺的元素。
周五食谱 早餐：杂蔬瘦肉粥，鹌鹑蛋 水果：橙子 午餐：地瓜炒肉，蒜蓉菜心，鱼头豆腐汤 午点：银耳红枣糖水，蒸红薯。扩展：小朋友得注意营养平衡，在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋奶等，不要偏食。
幼儿园一周的午餐菜谱有肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭等。午餐。周一肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。周二土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。周三香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。
当然，具体口味和菜品可以根据幼儿园的实际情况进行调整，以满足孩子们的需求和喜好。
小鸡炖蘑菇在热天吃起来比较油腻，所以幼儿园很细心的搭配了一份西兰花用来解腻，而且准备的汤也是有清热解暑功效的冬瓜汤，再配上有葡萄干的米饭，那是相当符合孩子的胃口，是一顿营养很均衡的午餐。
