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缺乏营养素,人体出现的相应症状
在正常的饮食中主要摄入3大营养：蛋白质、糖和脂肪，如果人体缺少这些物质的摄入，就会引起乏力、疲劳、免疫力下降等症状。
恶性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼细胞贫血。 神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。
然而这些营养素一旦缺乏，身体也是会出现相应病症，赶紧对照查查你体内缺哪些营养素吧！疲劳、嗜睡、注意力不集中 缺铁 当身体缺铁时 易诱发缺铁性贫血，使人体免疫力下降 。
补充来源：各类蔬菜水果。矿物质缺乏 缺乏症状：缺钙时对人体骨、牙形成不良还易引起抽摘。缺铁性贫血，缺铁性贫血的人，可出现面色苍白，头昏眼花，精神疲乏等。
表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。
小孩处于生长发育的关键时期，身体对营养素的需求量比较大，挑食、偏食、厌食等都会加重锌元素的缺乏，会明显的影响生长，生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
孩子缺乏营养的症状
缺乏钙质牙齿或者骨骼发育异常，骨质差，严重者可因此发生惊厥。钾不足这类幼儿四肢没劲，心律失衡，有不容小觑的心脏疾病。
宝宝营养不良的主要症状是患儿发育迟缓，身材矮小，皮肤毛发无光泽，角膜苍白，体重不增加甚至减少。临床上还将营养不良病人分为消瘦型和水肿型。消瘦型消瘦型主要表现是皮肤松弛，皮下脂肪减少，变薄无弹性，头发枯黄，大便频而量少有黏液。
锌摄入不足婴幼儿时期生长发育速度比较快，对营养物质的需求量较高。然而，现在很多宝贝都养成了挑食的习惯，由此在饮食上摄锌不足，这是导致婴幼儿锌缺乏的主要原因。
孩子营养不良的症状包括：生长迟缓：孩子的身高和体重增长缓慢，甚至停滞不前。免疫力下降：孩子容易感染疾病，且恢复缓慢。贫血：孩子面色苍白，容易疲劳、乏力。厌食：孩子对食物没有兴趣，食欲不振。
有些症状就预示着孩子缺乏营养，宝妈们可以看看学习一下。挑食导致营养不良孩子每次吃饭都会挑食，结果现在营养不良了。缺钙影响神经系统孩子经常发脾气，而且是没有缘由的大闹，晚上睡觉也不安稳，有时候都会突然醒过来。
宝宝缺锌的症状：食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；乱吃奇奇怪怪的东西。
我国的四大营养缺乏病是哪四种?
缺铁性贫血 缺铁性贫血是世界上公认的比较严重、比较广泛的四大营养缺乏病之一 维生素A缺乏病 维生素A缺乏是维生素缺乏甚至营养缺乏病中最广泛与最重要的缺乏病之一。
营养不良有两种表现，即营养缺乏和营养过剩，常见的营养缺乏病有蛋白质-能量营养不良、缺铁性贫血、缺碘性疾病、维生素A缺乏病、佝偻病、脚气病、坏血病等。
（3）常见的营养缺乏病：蛋白质-热能营养不良、维生素A（VA）缺乏症、维生素D（VD）缺乏症、VB1缺乏病，VB2缺乏病、VPP缺乏病、维生素C（VC）缺乏病、营养不良性贫血、碘缺乏病及其他营养缺乏病等。
我国提出重点防治的四病是维生素D 缺乏性拘楼病、小儿营养性缺铁性贫血、肺炎、婴幼儿腹泻。
