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什么水果榨汁最有营养
黄瓜柠檬汁：柠檬和黄瓜富含丰富维生素，对于脸上有雀斑的女性是一杯非常好的美容果汁，能够有效的帮助消除雀斑，美白皮肤，对于皮肤的一些小炎症，有着很好的辅助疗效，能够起到一个消炎的功效。
胡萝卜西瓜汁。将胡萝卜与西瓜各取适量，按一定的比例，如果喜欢西瓜口味，可将胡萝卜少放点。味甜爽，这两种搭配可美肌润肤。黄瓜苹果汁。黄瓜半根，苹果一个，一起放入原汁机榨好后倒入杯中即可。
火龙果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、纤维素等多种营养成分。它不仅味道鲜美，而且还有多种健康功效。本文将介绍三种火龙果的健康食用方法，为宝宝的健康成长提供新选择。
香橙苹果汁：橙子、苹果、纯净水混合榨汁。香蕉牛奶：香蕉、牛奶混合榨汁。百香橙汁：百香果、橙子、纯净水混合榨汁。草莓养乐多：草莓和养乐多混合榨汁。木瓜奶昔：木瓜和纯牛奶混合榨汁。
巨好喝__六款夏日水果汁搭配,营养美味
1、水果汁搭配如下：胡萝卜苹果汁。胡萝卜苹果汁富含维生素A、C。苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。
2、木瓜红提 木瓜和红提的搭配也非常让人惊喜，还可以加一点点香蕉增加“后味”。西柚苹果 怕纯西柚汁太酸的话，可以在里面加一点苹果哦，会让味道更加清甜。
3、西瓜汁+胡萝卜汁：西瓜汁中的水分和胡萝卜汁中的营养物质相结合，具有清热解毒的作用。2 菠萝汁+胡萝卜汁：菠萝汁中的酶和胡萝卜汁中的营养物质相结合，有助于促进新陈代谢。
4、香橙苹果汁：橙子、苹果、纯净水混合榨汁。香蕉牛奶：香蕉、牛奶混合榨汁。百香橙汁：百香果、橙子、纯净水混合榨汁。草莓养乐多：草莓和养乐多混合榨汁。木瓜奶昔：木瓜和纯牛奶混合榨汁。
5、．柳橙菠萝汁 原料：柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。 做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最后四种水果汁混合均匀即可。
吃苹果和喝苹果汁,哪一个比较有营养一些呢?
牙齿没有问题的人，吃苹果好。连皮一起吃，苹果皮含丰富的维生素C、纤维素等。
吃苹果更有营养一些。因为直接吃苹果能吸收到丰富维生素和多种矿物质还能吸收一些果胶和膳食纤维，更能吸收天然的果糖和果酸，这些物质都是维持人体健康，加快人体新陈代谢的重要物质，对维持人体健康有很积极的作用。
其实就吸收来说，都一样，只不过苹果汁减少了胃的蠕动。苹果一般人只要别整个吞进去（我想没人会这样），一样会被消化的。从消化上来讲苹果汁和苹果一样。
吃苹果与喝苹果汁营养区别如下：营养吸收程度不同 直接吃水果，是连水果肉也会一起吃掉，这样水果的基本上的营养物质都会被吸收，而且会很均衡的吸收。直接吃水果可以让人充分的，完全的吸收水果中的营养物质。
吃整个水果相较于喝果汁更能确保摄入丰富的膳食纤维。膳食纤维有助于预防糖尿病、心血管疾病，并促进肠道健康。
水果汁和水果那个营养价值高求求各位!
从这个角度上讲，果汁也没有水果的营养价值高。最后，喝果汁必然会导致果糖摄入过多，果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制，可以转化为更多合成脂肪需要的甘油。
果汁和水果相比较的话水果的营养更高，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。
水果汁的营养没有水果高。我们要知道水果在被榨成汁的过程中，是会让很多膳食纤维和维生素损失的，所以如果你觉得某种水果营养特别高，是可以让宝宝直接吃新鲜的水果的，最好不要喝果汁。
鲜果汁是用水果榨出来的果汁，含有丰富的营养没有错，但是水果的成分也包含果汁的成分，所以多吃水果，要比喝果汁，得到的营养成分要多一些。
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。
