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李子的功效与作用有什么
1、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。IGA肾病患者是不能食用李子的，因为，李子中的酸性含量很大。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。功效李子性平、味甘、酸；入肝、肾经。
2、在食用时，要特别注意选择熟透的黑李子，避免过量食用。一个好方法是将黑李子与冰糖一起炖食，这样不仅能润喉开音，还能让口感更加美妙。
3、适量品尝李子是对身体有益的哦！但切记，贪多嚼不烂，吃多了可就不妙啦。选择熟透的李子选择李子时，要挑那些熟透的，避开青涩的果实。因为未成熟的李子中，果酸或鞣酸的含量偏高，可能会刺激我们的胃肠，引发腹痛、腹泻等不适。
吃李子会胖吗?李子的热量是多少
黄香李：热量77千卡，含糖量18~19%(糖分偏高)李子适合减肥吃吗？可以吃多少？李子是低热量、低升糖的水果，很适合减脂的小伙伴来吃，减脂或控糖期每天吃4~8颗，不减脂的可以吃6~10颗。像黄香李这类糖分较高的李子，份量建议减半哦。
李子的热量并不高，每100克仅为36大卡，在水果中属于低卡路里食物，而且李子中的果酸是比较多的，能够促进肠道的蠕动，加强吸收能力，不仅热量不高，李子的脂肪含量也低。
答案吧是李子对减肥有所帮助，能够起到一定的减肥效果。
每100克李子可食用部分所产生的热量为38大卡，脂肪含量是0.2克，可以忽略不计，可见脂肪含量很少、属于低热量的食水果，而且李子中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，利于排便，可以减少体内的毒素。
李子营养成分价值：每100克李子含水分84克，热量57千卡，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，碳水化学物15克，钠7毫克，维生素A329毫克，维B2，0.01毫克，食物纤维总量6克。
爱美的女性会有这样的担心，李子吃多了会发胖、会上火吗？其实食用李子并不会发胖也不会上火。李子的热量比较低，100克的李子仅含36大卡的热量。另外，李子性凉，所以不会引起上火。
李子有什么功效
黑李子具有生津止渴、清肝除热、利水的功效，能主治阴虚内热、骨蒸痨热、消渴引饮、肝胆湿热、腹水、小便不利等多种病症。
李子有生津止渴、清肝除热、利血的功效，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，助胃肠蠕动，因此有改善食欲、促进消化的作用。尤其是对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结患者效果更佳。此外李子对于肝病腹水者也有一定防治作用。
李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。IGA肾病患者是不能食用李子的，因为，李子中的酸性含量很大。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。功效李子性平、味甘、酸；入肝、肾经。
祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。
李子，又名嘉庆子，性凉，味甘、酸，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素BBC等营养成分，具有生津止渴、清肝除热、利水的功效，特别适合治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。
李子的酸甜口感，不仅能促进胃肠蠕动，还能刺激胃酸和消化酶的分泌，增强食欲，帮助消化。
