本文目录一览：
- 1、吃什么海鲜最滋补
- 2、海鲜有什么营养?
- 3、螃蟹有什么营养价值
- 4、海产品:营养宝库与食用小贴士
吃什么海鲜最滋补
1、鲳鱼，这种鱼对于消化不良、经常腹泻、而且会有贫血的人是很好的滋补食物。
2、海参是春季的滋补佳品，其肉质细嫩，味道鲜美。海参富含蛋白质、胶原蛋白和微量元素，对身体有很好的滋补作用。 鲍鱼 鲍鱼是春季的主打海鲜之一，其肉质细嫩，味道鲜美。
3、海虾 很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。
4、皮皮虾.皮皮虾是一种营养丰富、汁鲜肉嫩的海味食品。其肉质含水分较多，肉味鲜甜嫩滑，淡而柔软，并且有一种特殊诱人的鲜味。食用皮皮虾的最佳月份为每年的四--六月间，此时，它的肉质最为饱满。
海鲜有什么营养?
1、海产品中的蛋白质和碘含量丰富，尤其是藻类食物，如海带。碘是制造甲状腺素的原料，孕期女性尤其需要，因为碘摄入不足会影响胎儿的神经系统发育。DHA的宝藏库深海鱼和藻类中富含的DHA，对胎儿的神经系统发育至关重要。
2、螃蟹。富含蛋白质、欧米伽脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌，其中大闸蟹的营养比其他的蟹含量高很多。烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼。欧米伽脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力。虾、小龙虾、对虾。
3、富含钙 水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最。富含铁 主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛 菜、鱼肝等。富含锌 主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻 贝、海肠子等。
螃蟹有什么营养价值
1、螃蟹营养丰富，含有多种维生素，其中维生素A高于其它陆生及水生动物，维生素B2是肉类的5-6倍，比鱼类高出6-10倍，比蛋类高出2-3倍。维生素B1及磷的含量比一般鱼类高出6-10倍。
2、虾的营养价值虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等)，海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。
3、爱吃螃蟹的人，每到秋冬季，就忍不住要每餐一顿。但对于怀孕妈妈来说，这种做法是有风险的。有的孕妈孕期不敢吃，生完宝宝后就再也忍不住了，解解馋。
4、螃蟹是一种美味的海鲜，不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。不过，孕期吃螃蟹还是需要注意一些问题。蟹肉富含蛋白质蟹肉中的蛋白质含量高达18%以上，和多种鱼虾的蛋白质含量相接近，但比鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉等要低一些。
5、河蟹又称螃蟹、大闸蟹、清水蟹、毛蟹等。河蟹含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B↓维生素B↓烟酸等营养成分。
海产品:营养宝库与食用小贴士
海产品中的蛋白质和碘含量丰富，尤其是藻类食物，如海带。碘是制造甲状腺素的原料，孕期女性尤其需要，因为碘摄入不足会影响胎儿的神经系统发育。DHA的宝藏库深海鱼和藻类中富含的DHA，对胎儿的神经系统发育至关重要。
安胎保胎虾富含碘元素，有助于孕妈妈的安胎和保胎。孕妈妈们可以适量食用虾，以增加碘元素的摄入量。孕期食用小贴士孕妈妈们可以选择新鲜、干净的虾，避免食用过期或不新鲜的虾。
鱿鱼，不仅美味可口，还是营养宝库！它富含钙、磷、铁等多种营养成分，有助于骨骼发育和预防贫血。此外，鱿鱼还是低热量食品，含有大量牛磺酸，对人体健康有多重益处。
生食需谨慎寄生虫隐患多，孕妇不宜食用生海产品。想尝试甜虾刺身？煮熟了最安全！适量食用海产品不仅美味，还富含珍贵营养，特别是对胎儿发育至关重要的DHA。但记住，适量是关键，每周2-3次足矣。
少年儿童6个月之后才能吃海产品 即使是日常生活海边的小男孩，并不是一出生就可以接受海产品。孩子在还很小，只吃母乳和奶粉时，没有人可以把海产品递到孩子嘴上。
