本文目录一览:
- 1、夏季喝什么粥好九款养生粥为健康加分
- 2、夏天喝的7种养生粥
- 3、夏季四类养生粥介绍
- 4、夏季喝什么粥
- 5、山药菠菜粥:美味又营养
夏季喝什么粥好九款养生粥为健康加分
【夏天】: 荷叶茯苓粥: [配料] 荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。 [做法] 先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
荷叶莲藕粥 莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。因此,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。
推荐七:丝瓜粥——清热化痰 材料:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克 做法:将以上材料进锅,放水适量,共煮成粥。功效:丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。
西瓜皮粥 材料:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。做法:西瓜皮少许,削去外表硬皮,切成丁。粳米淘洗干净,炒锅上火,倒入水,加入粳米、西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成。
夏天喝的7种养生粥
1、荷叶莲藕粥 莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。因此,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。
2、夏季是一个多汗、多渴的季节,适当喝一些养生粥品,不仅可以解渴,还能够清热养胃、润肺止咳。下面为大家推荐几款夏季养生粥品。白粥白粥:可清热养胃生津。荷叶粥荷叶粥:能解暑热、清胃润肠,止渴解毒。
3、夏季养生粥 绿豆莲藕粥 材料:绿豆30克 粳米100克 莲藕 1/2节 清水6杯 调料:冰糖适量 做法:先煮绿豆,待绿豆要开花时,将粳米100克放入,煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入,文火稍煮至熟,冷却后即食。
4、夏季养生粥小米粥营养师讲,小米适量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的效果,其中富含色氨酸,通过代谢,抑制中枢神经兴奋度,可以达到镇静、改善睡眠质量的作用。桂圆粥桂圆粥具有补益心脾、养血安神之功效。
夏季四类养生粥介绍
1、菊花粥 ⑴材料:粳米50克、菊花10克、冰糖30克。⑵先将粳米、冰糖加水500毫升,煮至米开汤末稠时,调入菊花(晒干磨碎)末,改文火稍煮片刻,待粥稠停火,盖紧闷5分钟待服。
2、扁豆粥 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。鸡蛋花粥 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。
3、薏米百合绿豆粥 绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,合在一起,能起到清热利湿、健脾和胃的作用,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
4、绿豆粳米粥 用料:绿豆60克、粳米100克。先将绿豆放温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。这种粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特殊适合老人和儿童食用。
夏季喝什么粥
荷叶莲藕粥 莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。因此,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。
绿豆粥。绿豆粥是夏季适合食用的粥品之一,做法也非常简单,而且熬好的绿豆粥可直接食用,也可将放在冰箱里冰镇,吃起来就是冰冰凉凉,甘甜可口。银花粥。
胡桃粥 胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许,早晚空腹食用。本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能。
功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,适合所有人服用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。猪肝粥 材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
山药菠菜粥:美味又营养
菠菜去根洗净,山药去皮洗净,切厚片。用盐水泡待用。锅里烧水准备烫菠菜。水开了倒入洗净的菠菜,关火。利用水的余热把菠菜烫至7成熟。菠菜7成熟捞起,沥干水分,切碎。
【8月宝宝辅食:菠菜山药双米糊】今天推荐的这道辅食是菠菜山药双米糊,将菠菜和小米、胚芽米一起熬制打成蔬菜米糊,色泽翠绿,激发宝宝食欲,也能宽肠通便,缓解宝宝便秘。
首先可以确定的告诉你,正常的情况下是可以一起吃的,因为有山药炒菠菜这道菜,菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素,也是维他命B叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。
山药从烹饪而言,既可做主料又可做配料;既可做热菜又可做冷菜。 希望你能吃出健康,吃出美丽!希望能帮助到您。意见建议:菠菜山药粥降压粥菠菜100克,淮山药50克,粳米80克,姜末、精盐适量。