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怎样保护嗓子
补充足够水分孩子唱歌训练时，如果咽喉疲劳或有炎症，务必让孩子休息，并补充足够的水分。这样可以保护孩子的嗓子，避免出现不必要的问题。保持营养均衡为了孩子的发声器官健康，饮食营养卫生是关键。
注意营养摄入，保持咽喉健康。多喝水，多吃蔬菜水果，对嗓子特别好哦！口腔清洁养成饭后漱口和睡前刷牙的好习惯，这样可以减少细菌滋生，保护你的嗓子。预防感冒感冒可是咽喉的大敌！记得及时增减衣物，避免着凉。
保护嗓子是每个人都应该关注的问题，因为声音是我们与他人交流的重要工具。以下是一些保护嗓子的建议： 保持水分摄入：保持充足的水分可以帮助保持喉咙的湿润，并有助于清除喉咙中的痰液和杂质。
在这段时间里，如不注意保护孩子的发声器官，就有可能使他的声带受损，声音变的嘶哑。喝温水润喉孩子说完很多话之后，感到口渴就喝大量的冷水，虽然很爽但这样的做法对他们嗓子的伤害很大。
喝什么汤保护嗓子?
1、百合莲子汤：百合有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神等功效。百合与莲子配合使用，有补脾益肺、润泽皮肤之功效。注意：百合性偏凉，故风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用。
2、黄芪母鸡汤 黄芪多用于提高肺与呼吸系统免疫能力，具有增强机体免疫力、促进新陈代谢的作用。中医学认为，黄芪能够补气升阳、固表止汗，而鸡汤能够补脾胃，且含有丰富的蛋白质，有很高的食用价值。
3、可以买合金嗓子喉宝吃，也可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。1．拌吃银耳。
4、嗓子疼喝什么汤水 罗汉果茶 做法：罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是好饮品。
5、翡翠南瓜汤 食疗功效：中医讲南瓜性温味甘，润肺益气。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。南瓜皮含有果胶，可帮助皮肤保持水分。
6、鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑) 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
老年人健康饮品
绿茶含有丰富的茶多酚、叶绿素和氨基酸，不仅可以防衰老、杀菌消炎，还有助于对抗电脑辐射。对于久坐办公室的朋友来说，简直是必备饮品！天然苏打水天然苏打水是稀有资源，含有多种微量元素和理想的pH值，是健康的饮用水选择。
你没看错，骨头汤也是世界十大健康的饮料之一，它富含胶原蛋白，很适合女孩子食用，而对于老年人来说，它又会减缓骨骼老化的速度，对于小孩子来说，会促进骨骼的生长。
绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以保护身体健康，还有助于降低胆固醇和血压。奶类饮品牛奶、豆奶等奶类饮品富含蛋白质、钙等营养成分，有助于强壮骨骼和肌肉，对儿童、孕妇和老年人尤其重要。
牛奶、酸奶，不仅是钙和蛋白质的优质来源，还有益于肠道健康。青少年和老年人尤其适合，但请注意适量，避免肠胃不适。选择低糖或无糖酸奶，让健康与美味并存！茶饮品茶多酚等抗氧化成分，为您的健康护航。
