本文目录一览：
- 1、促进营养吸收怎样促进身体营养吸收
- 2、小孩子吸收不好怎么办
- 3、促进消化养胃7种水果
- 4、如何增加肠胃吸收功能?
- 5、吃什么可以促进肠胃的吸收
- 6、吃什么食物容易消化
促进营养吸收怎样促进身体营养吸收
保持充足的水分摄入对于身体的正常功能和营养吸收至关重要。建议每天饮用至少8杯水。避免过度饮酒和咖啡因摄入过度饮酒和摄入过多的咖啡因可能会影响身体对营养的吸收和利用。最好限制酒精和咖啡因的摄入量。
要点一：饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
奶类食物以及奶制品 像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。
要想促进消化吸收营养，就一定要懂得合理的搭配饮食。比如在食用了蛋白质比较丰富的食物后，需要食用一些蔬菜和瓜果才能促进胃液的分泌，这样才能加快蛋白质的吸收。
小孩子吸收不好怎么办
苹果泥汤。取熟透苹果500～700克，洗净后捣成泥状，放入淡茶水中。苹果纤维较细，对肠道的刺激小，并富含碱性及果胶，有吸附、收敛作用，适用于1岁以上的腹泻患儿。淡茶水。
如果宝宝胃口不好时，千万不要硬塞宝宝吃饭，此时即便威逼利诱让他吃下去，也是难以消化吸收的，有些宝宝还会呕吐出来，常诉腹痛，令他更厌恶进食，损伤肠胃功能。此时正确的方法是少吃，让宝宝的肠胃得以休息调整。
定时定量，少吃零食。养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要。如果给孩子太多的零食，一会吃糖，一会吃饼干，胃里不空，到正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉。
在喂养孩子的过程中，不可避免会遇到消化方面的问题，消化不良是一种常见的婴幼儿疾病，因为孩子的肠胃功能比较弱，如果家长喂养的时候不注意，就很容易会导致消化吸收功能出现问题，要解决孩子消化的问题，可以参考下面的方法。
促进消化养胃7种水果
1、金橘不仅能够止咳润喉，还能够理气解郁，促进消化。对于腹胀、食滞，金橘都能帮你解决。菠萝：提升肠胃功能菠萝富含菠萝蛋白酶，能够助你消化蛋白质，提升肠胃功能。饭后食用，助你开胃顺气，解油腻。
2、养胃健脾的水果一：味甘酸和性微温的水果 这类水果主要有：金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃。这些水果具有健脾益气、温中养胃作用。脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者比较适宜。
3、二，苹果。苹果是日常常见水果，富含糖类、有机酸、纤维素及黄酮类等多种营养物质，坚持吃苹果，对消化很有帮助，能够起到生津止渴、健脾养胃的功效。
4、山楂：山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。
5、木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。不过，木瓜偏寒，胃寒体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
如何增加肠胃吸收功能?
药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具一些药物来帮助改善肠胃的消化和吸收功能。例如，胃酸抑制剂可以减少胃酸分泌，从而改善消化。 手术干预：对于严重的肠胃问题，可能需要通过手术来解决。手术可以修复或去除影响消化和吸收的病变。
橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。
服用胃粘膜保护剂：如硫糖铝、盖胃平或氢氧化铝凝胶等，可起到保护胃粘膜、增强其抵抗力的作用，但铝制剂不应长期服用。
多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。
吃什么可以促进肠胃的吸收
橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。鸡肫皮鸡肫皮又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。
如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。
晚上可以选择一些清淡易消化、低脂肪的食物，以减轻胃肠负担，有助于消化。
问题一：吃什么食物容易消化 应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则 ，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。
吃什么食物容易消化
1、鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
2、山楂山楂是以酸出名的，孕妇在怀孕期间适当的食用一些山楂，能够促进胃酸的分泌，加快食物的消化。香蕉香蕉是属于一种容易饱的食物，是低热量的食物。孕妇可以在饭后一小时或者是在吃夜宵的时候吃香蕉，能够促进消化。
3、宝妈需格外注意哺乳期的饮食，不少食物对宝妈和宝宝都可能会有一些影响，比如难消化的、易胀气的或会诱发过敏的食物。那么，哺乳期容易消化的食物有哪些？主食易消化蔬果、奶类和蛋类及米饭、粥类，都较好消化。
4、饭后一小时左右食用适量的水果可以帮助孕妇更好地消化，特别是在孕后期，孕妇容易感到饥饿，水果可以作为加餐，防止过度饮食或胎儿增长过快。
5、水果类食物。一般新鲜的水果都是很容易消化的。因为水果富含各种营养物质，特别是可以较好的补充维生素，使用后对人体健康有益处。在晚上适当的吃一些水果，不会增加肠胃负担，并且也比较容易消化。
6、宝宝的消化系统相对来说没有那么完善，因此生活中容易出现消化不良等问题，家长担心药物影响还是的成长，一般都是进行食疗改善，比如山楂水等，那宝宝积食山楂水怎么做、做法，小孩子吃什么消食消积效果好？下面我们一起来了解看看。
