本文目录一览:
- 1、黄瓜的营养成分
- 2、菜瓜的营养和食疗功效有哪些
- 3、瓜类蔬菜富含哪些营养物质
黄瓜的营养成分
1、成分:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。性味:味甘,甜、性凉、苦、无毒。归经:入脾、胃、大肠。功效:具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。
2、哺乳期吃黄瓜的好处:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。黄瓜是一种很好的绿色蔬菜,有利于哺乳期妈妈和宝宝营养的吸收。
3、黄瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清热,促进食欲。而且黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,对孕妇和产妇是有利的。孕妇可以吃黄瓜吗?孕妇可以吃。黄瓜性寒凉,不宜多吃。
4、每100克黄瓜所含热量15大卡,所含的营养成分含量分别为:碳水化合物63克、脂肪0.11克、蛋白质0.65克、纤维素0.5克。一年生蔓生或攀援草本;茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。卷须细,不分歧,具白色柔毛。
菜瓜的营养和食疗功效有哪些
营养价值 菜瓜甘寒,瓜肉清甜,是夏季极佳的消暑蔬菜,它含丰富的矿物质钙、磷、铁,还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、b族维生素、维生素C等。在炎夏酷暑之季,最适宜用菜瓜凉拌食用。
除烦解渴:菜瓜中含有大量的水分,食用后可以为人体补充水分,而且菜瓜中还含有磷、钙等矿物质元素,有利于帮助消除人体因燥热而引起的心烦情绪。增进食欲:菜瓜质脆肉厚、口味清爽,归胃、肠经,有健胃消食的作用。
生瓜有多种保健功效,它可以消肿利尿,对人类的小便不利有很好的缓解和治疗功效,另外生瓜还能解毒,它可以提高肝细胞的活性,加快毒素的分解和排泄,特别是对人体内的酒精毒素有良好的清理作用,平时喝酒以后吃些生瓜,就能起到快速解酒的功效。
瓜类蔬菜富含哪些营养物质
黄瓜富含蛋白质、糖类和各种维生素:维生素C、维生素E、胡萝卜素,以及微量元素:钙、磷、铁等营养成分。黄瓜热量低,含有丰富的膳食纤维,而且好吃又方便携带,所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜,这样以减少能量的摄入。
黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。
丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素和增白皮肤的维C,是美容佳品;也含有多种矿物质;还含有皂苷、丝瓜质和多量粘液等保健成分。
苦瓜味甘苦,具有清热解毒、健脾润肺的保健功效, 苦瓜中维生素C丰富、膳食纤维含量极高,而一般的瓜类蔬菜都缺乏膳食纤维;磷、钾、铁含量也较高,各种氨基酸含量也都超过其他瓜类蔬菜,是瓜类蔬菜中营养价值最高的蔬菜。