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产后饮食清淡,这几款汤品营养又好喝
乌鸡汤乌鸡汤是产后补身体的好选择，它能够为身体虚弱的妈妈们补充能量。加入党参，营养价值更高。乌鸡汤味道鲜美，还有催乳功能。但是，刚生完宝宝的妈妈们，身体还需慢慢恢复，刚开始喝乌鸡汤要适量，避免虚不受补。
鲫鱼汤鲫鱼富含蛋白质和氨基酸，常喝鲫鱼汤有助于身体的快速恢复，并促进乳汁分泌。枸杞鸡肉海参汤这款汤品具有极好的滋补作用，特别适合生产后身体虚弱、抵抗力低下的女性。不过请注意，海参和枸杞的用量要适度，过量可能引发产后上火。
本文将为大家介绍这道汤品的制作方法和营养价值，帮助产妇们更好地恢复身体。
建议喝点乌鱼汤。乌鱼含有一种成份，可以促进伤口愈合，而且还可以催奶。
这款汤品是由木瓜和鲩鱼尾一起煮制而成的。加入姜片、油和盐调味，这款汤既美味又营养，还能帮助新妈咪们调理身体。宝贝喝上放心奶这几款汤品都是专为新晋妈咪们准备的，让宝贝喝上放心奶，同时也能让新妈咪们心情愉悦。
花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤和猪蹄通草汤都对产妇有很好的作用，也是坐月子的产妇最常喝的几种汤，这三款汤不但味道鲜美，而且产妇喝了还有补气催乳的疗效。
既清淡又很有营养的食物有哪些
1、推荐选择高蛋白的鱼类、豆类制品，适量摄入鸡肉、羊肉等，控制每日摄入量，有效减轻上火现象。多喝蔬菜汤多喝蔬菜汤，可以满足哺乳期的营养需求。推荐白菜豆腐虾皮汤，清火、补钙、补充维生素。水果可以选择柚子、梨等清凉下火的食物。
2、既清淡又很有营养的食物有牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、鸭肉、蔬菜和黄豆等等。
3、新鲜生鸡蛋一个。磕入碗中，用电动打蛋器调散，添加很小量盐调均匀，这时候的鸡蛋液会比以前稀、黄。如今放水。最好温开水。凉水不大好，开水就更不行，以冲进去就成鸡蛋汤了。
4、少盐.少油.少辣。西红柿.黄瓜.各种青菜.芹菜.胡萝卜.西兰花等等，最好都凉调着食用，多喝粥，多吃五谷杂粮，多吃水果。
5、进食易于消化吸收又可减轻脾胃负担，还能增进食欲、满足营养需要的食物。如白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等，还可配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
6、特点、蔬菜含有维生素C、维生素E、矿物质硒、铁等多种营养元素，能够促进体力恢复。
味道清淡又健康,100道清淡饮食菜谱大全
醋溜土豆丝：土豆刮成丝，先焯水控干备用。起锅热油，下入葱花和干辣椒，煸炒出香味后上土豆丝，加入料酒，炒匀。下入醋，白糖，酱油，继续翻炒几下，最后淋上香油，撒上葱花即可。
对于病人来说，饮食需要清淡易消化，营养均衡。以下是一些家常菜谱，适合病人食用： 蒸南瓜：南瓜富含维生素和膳食纤维，蒸制能够保留其营养成分，且易于消化。
早餐是一天中最重要的一餐，为了健康而言，我们需要选择清淡健康的早餐。下面介绍100种简单清淡早餐食谱，帮助您拥有一个更健康的生活方式。牛奶+麦片 这是一种非常简单并且营养健康的早餐食品组合。
清淡饮食有哪些菜谱
爽口调芹菜 （1）材料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜。芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。（2）用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。
青椒炒肉丝 菜谱简介：肉丝鲜嫩，青椒爽口，很开胃的美味家常菜。材料：里脊肉、300克、青椒5个、黑木耳适量。调料：葱姜适量、盐适量、、蛋清1个、糖3克、料酒10克、生抽20克、鸡精少许、淀粉适量。
清淡又好吃的饮食菜谱如以下5种。清炒藕丝。莲藕清洗干净以后去皮，先竖着切成片，再切丝，切丝以后放入清水中备用，水中要加几滴白醋，这样可以使莲藕不变色。青红椒切丝备用，大蒜切蒜末备用。
清蒸鲈鱼是一道清淡的家常菜。鲈鱼肉质鲜嫩，搭配红椒和葱姜一起清蒸，口感清爽。在蒸鱼的过程中，可以适量加入酱油和盐，增添味道。清蒸鲈鱼清淡爽口，非常适合夏天食用。
一周清淡食谱安排表介绍如下：当肠胃不适时，建议选择易消化、清淡的食物，以减轻胃肠负担。
刚生完宝宝，一个星期内最好以清淡为主。产妇在生完宝宝之后，身体比较虚弱，肠胃功能没有完全恢复，吃得清淡一些，要吃好消化的流食或半流食。
