本文目录一览：
- 1、巧克力有营养吗
- 2、巧克力的营养成分及哺乳期注意事项
- 3、巧克力有什么好处
- 4、孕妈妈吃巧克力的好处
巧克力有营养吗
巧克力营养丰富，但是其中所含的各种营养的比例与人体所需要的相差太远，若食用过多，就会打乱人体中各种营养素的比例，给儿童的生长带来不必要的麻烦。过多脂肪和糖分巧克力中含有过高的脂肪和糖分。
巧克力属于热性。巧克力其实是极具营养价值的糖类食品，巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。
巧克力有利于心脏健康。 巧克力中的多酚广泛存在于可可豆，茶，大豆，红酒，蔬菜和水果中。赋予巧克力独特魅力的成份就是多酚。与其它食物相比，可可豆中多酚的含量特别高。
巧克力的营养成分及哺乳期注意事项
1、哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。
2、专家认为，哺乳期吃少量的巧克力是可以的。因为巧克力脂肪含量高，约占20%多脂肪，能量高，还含有抗氧化剂，镁，碳水化合物等营养素，有抗抑郁和补充能量的作用，哺乳期的妈妈少量食用是可以的。
3、因为妈妈饮食不当会造成妈妈出现消化不良，会引起妈妈母乳的质量不好，所以建议哺乳期的妈妈一定要均衡饮食、营养丰富，这样的才能保证母乳的安全。
4、富含营养素每100克巧克力中含有50克左右的碳水化合物，30克左右的脂肪，以及15克以上的蛋白质。此外，它还富含锌、维生素B铁和钙等重要营养素。
5、尽管巧克力中的可可碱能提升精神、缓解情绪低落，甚至有益心脑血管健康，但其高热量和特定成分可能对母婴健康产生不良影响。哺乳期妈妈需警惕，避免食用巧克力对母婴健康造成不良影响。影响食欲常吃巧克力可能影响产妇食欲，导致营养供给不足。
6、哺乳期吃巧克力，可使巧克力中的可可碱通过哺乳进入宝宝体内，长期在宝宝体内蓄积，会使宝宝异常兴奋，导致睡眠不好、哭闹不止等。此外，巧克力的营养成分不符合宝宝生长发育的营养需求，且对宝宝的心脏和神经系统会有损伤，影响宝宝正常生长。
巧克力有什么好处
1、好处：补充体力进行完剧烈运动之后体内热量过分消耗，此时适当补充巧克力，可以迅速补充缺失的热量，可以迅速让儿童恢复体力。因为巧克力当中，含有大量热量、脂肪组织，对于恢复体力非常有帮助。
2、黑巧克力和普通的巧克力相比有着很大的不同，味道会更苦一些，而且在营养方面也与普通的巧克力有些微差别。
3、吃巧克力有哪些好处。 吃巧克力有哪些好处？ 让人心情变好： 伦敦大学学院.卡尔加里大学和加拿大阿尔伯塔省卫生服务中心共同开展的研究发现，吃黑巧克力或可将抑郁症的患病风险降低4倍。
孕妈妈吃巧克力的好处
1、孕妇吃点巧克力，无论是对自己、对胎儿都很有好处，孕妇食用富含黄烷醇的巧克力，有助于改善胎盘功能，并降低患子癫前症的风险，由于巧克力中的黄烷醇成分，使得巧克力对胎盘功能、胎儿生长等产生益处。
2、怀孕期间孕妇需要补充很多营养，尤其是在孕初期，巧克力的热量比较高，含糖量也很高，孕妇吃完之后很容易导致饱腹感，从而影响食欲，长此以往可能会导致孕妇缺乏营养。
3、您好：考虑您说的情况，巧克力营养丰富，含有大量的优质糖类，而且能在很短时间内被人体消化吸收和利用，产生出大量的热能，供人体消耗。
4、巧克力可降低妊娠并发症风险 女性常吃巧克力患先兆子痫的可能性更小，而先兆子痫是导致妊娠并发症的最常见原因之一。
5、在中期孕妇需要摄入更多的营养物质，而巧克力中的可可成分、抗氧化物及镁等营养素对孕妇和胎儿都有很好的益处。孕妇在选择巧克力时，需要注意选择质量较高的巧克力。
6、可见，孕妇可以吃巧克力。怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的！巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。
