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女人哪个年龄段需要补营养啊?
1、营养钙质与铁质的吸收是青春期的营养重点。青春期对钙质的需求比其它年龄段更大，因为骨骼的成长与骨质的密度主要在这个阶段形成。钙在日常饮食中的最好来源是牛奶及豆制品。
2、钙是30岁以上女性需要特别关注的营养成分之一。随着年龄的增长，女性骨骼会逐渐变脆弱，容易出现骨质疏松的问题。因此，适量补充钙可以帮助维持骨骼健康。牛奶、豆制品、鱼虾以及一些富含钙的蔬菜如花椰菜等都是很好的选择。
3、各年龄段饮食要点是什么？饮食建议20——30岁：饮食低盐，补充叶酸。对于这个时期的大多数女人而言，事业正处于打拼期，很少人考虑到健康饮食的重要性。大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸。
4、在补充铁元素的同时，还可以根据身体情况食用一些瘦肉和杂粮。
5、女性不同的年龄，身体内需要的营养元素也不同，不妨一起来了解一下。
6、那么女性不同年龄应该补充哪些营养？不同年龄的女性怎么补充营养？8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。
你知道不同年龄层都需要哪些均衡的营养吗?
每个年龄阶段的孩子对营养的需求都不一样，食物的种类和状态也不一样。很多妈妈非常迷惑，孩子已经一岁了，营养获取也要以饭食为主。
岁至12岁：孩子的身体开始发生明显的变化，需要注意他们的营养平衡和健康习惯的养成，如适量的蛋白质摄入，出外买食禁忌、随时保持充足的睡眠等等。
在此，收集了不同年龄阶段的女人们需要的一些营养食物。 15～25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。
牛肉的营养和适宜年龄
1、肉中的营养就不够。优质的高档牛肉需要牛长到一定年龄，在2岁半到3岁之间，肌纤维之间才能沉积一定的脂肪，才能在横切断面出现“大理石花纹”，才能有更好的口感。
2、中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
3、小孩能吃牛肉，但不宜多吃。牛肉高胆固醇、高脂肪，儿童或消化力弱的人不宜多吃。牛肉的营养价值：牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。
4、现代医学研究证明，牛肉蛋白质中所含的人体必需的氨基酸成分丰富，故营养价值高。老年人、儿童、身体虚弱及病后恢复期的人吃牛肉非常适宜。
5、一般人都可以吃。适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用。感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。
6、适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。但是，牛肉不宜常吃、一周一次为宜。牛肉不易熟烂、烹饪时放一个山楂、一块桔皮或一点茶叶可以使其易烂。清炖牛肉保存营养成分比较好。
请问:一个人从小到大,哪个年龄段的营养最重要?
儿童成长最快的年龄在11至15岁之间。重要的是要吃平衡的饮食，以避免挑食造成的缺钙。
中老年人请记住：营养比运动更重要！营养均衡，才能疾病少、寿命长，合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，减少心脑疾病的发生，延长生命。
碘是甲状腺素的重要成分，甲状腺素能促进机体代谢和神经骨路的发育。青少年如果食碘不足，就会出现身材矮小，智力迟钝。
可以。12—18岁人体进入青春期，此时身高体重增加速度加快，生殖器官逐渐发育成熟，思维能力活跃，记忆力最强，是一生中长身体与长知识的最主要时期。
