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产妇生完孩子后如何合理饮食
1、其他的食物像蛋奶类、肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像碳酸饮料、油炸食物等应避免进食。
2、产妇吃山楂 山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。
3、你好，坐月子易吃的东西：“精”月子期间饮食宜清淡、少盐、忌油腻、忌生冷，所以食物制作一定要精细，比如鸡汤猪脚汤等最好将上面一层油撇去只喝清汤。
4、无特殊常发作之疾病。适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
5、一：增加蛋白质 作为新妈妈，产后的第一要事为调理饮食、均衡营养。孕妇产后的身体消耗、失血与乳腺的分泌，需要增加大量的蛋白质。
生完宝宝后,如何科学补充营养?
1、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
2、No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。
3、【1】少食多餐 产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。
孕妇营养大揭秘:健康宝宝,从全面均衡的饮食开始!
适量脂肪摄入选择植物性脂肪，如豆油、菜油、花生油和橄榄油，让孕期更顺畅。适量的脂肪摄入也是孕期营养的重要组成部分。
蔬菜(如菠菜、胡萝卜、西兰花)、水果(如苹果、橙子、草莓)和全谷物(如燕麦、全麦面包)都是不错的选择。良好的钙和维生素D来源胎儿的骨骼发育离不开钙和维生素D。
瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品都是孕妇优质的蛋白质来源。每天80-100克的摄入量可确保宝宝的健康成长。碳水化合物五谷和各类杂粮是孕妇获取能量的主要来源。适量的碳水化合物摄入有助于保持身体的健康。
适量脂肪植物性脂肪如豆油、菜油、花生油和橄榄油，是孕妇的理想选择，有助于保持健康。补钙必备增加对奶类、豆制品、虾皮和海带等含钙丰富食物的摄取，满足胎儿骨骼发育需要。
