本文目录一览：
- 1、孕妇如何健康享用煎饼果子
- 2、煎饼果子热量
- 3、煎饼果子可以天天吃么?
孕妇如何健康享用煎饼果子
孕妇食用煎饼果子要注意食品安全，避免地沟油和反复使用的炸油，最好自己在家制作煎饼果子。清淡饮食孕妇食用煎饼果子要注意饮食清淡，不要加辣椒酱，避免油腻和辛辣。有益牙齿健康煎饼的口感筋道耐嚼，有益牙齿健康。
孕期可以吃煎饼果子，对胎儿的生长发育没有影响。不用太担心。但是吃煎饼果子的时候尽量不要放太多酱，容易引起上火。孕期常见的食物可以正常食用，但要控制量，避免暴饮暴食引起消化不良和胃部不适。
大体来说，杂粮煎饼果子里面的材料都是适合孕妇吃的，并没有什么禁忌。不要经常吃或大量吃孕妇不能过量食用煎炸食物，否则很容易引起便秘，或者是毒素堆积体内，造成胎毒。但是偶尔吃一两次的问题是不大的。
煎饼多以粗粮制成，常吃煎饼可以促进肠胃蠕动，有益肠胃健康；其次煎饼筋道耐嚼，常吃煎饼有益牙齿健康。因此孕妇可以吃煎饼果子，能够丰富自身营养，增加身体能量。
孕妇是可以吃煎饼果子的。孕妇血糖比较高，有妊娠期糖尿病，这种食物就应当少用。怀孕以后饮食应当多样化，避免偏食挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼等。
煎饼果子热量
每100克煎饼果子的热量为386大卡，每100克煎饼含碳水化合物716克，脂肪57克，蛋白质49克，纤维素9克。而每100克的米饭热量为116大卡，100克的煎饼果子跟同等克数的米饭相比，煎饼果子的热量更高。
每100克可供食用的煎饼果子热量大概为160大卡，通常一个煎饼果子重量大概为150克，它的热量为240大卡。煎饼果子，是中国天津、山东、河北等地的著名小吃，天津人以它为早点。煎饼果子是天津传统的小吃。
煎饼果子主要是用面粉、鸡蛋、香肠、蔬菜、酱料共同制作而成。每一个煎饼果子的重量大概在300克左右，含有热量1000大卡上下，属于一种高热量的食物。
一个煎饼果子的热量约为**199大卡**；一个里脊夹饼的热量约为**295大卡**；一个大饼鸡柳的热量约为**224大卡**。这些食品的热量含量较高，减肥期间应尽量减少摄入。
另外，麻辣香锅的热量也较高，每100克麻辣香锅的热量约为120-150大卡。虽然相比煎饼果子略低，但仍然是一种高热量食物。总的来说，无论是煎饼果子还是麻辣香锅，都应该注意适量食用，以避免摄入过多的热量。
据检测，每100克可供食用的煎饼果子热量大概为160大卡。
煎饼果子可以天天吃么?
1、可以经常吃的。而且根据我的经验，杂粮煎饼果子升血糖较慢，但是升上去后会很高。吃了煎饼或者鸡蛋饼后，最好能有意识地多喝水、多运动。
2、当然不好了，总吃那个没有营养。注意身体啊。
3、煎饼果子的热量比较高，而且是经过高温煎熟的，所以经常吃的话，很容易就上火。但偶尔吃一两次，而且每次不要吃得太多，也不会立马就出现喉咙不舒服等上火问题。
4、是否不能吃煎饼果子呢？建议大家在外购买煎饼果子时可以不要果子薄脆，另外在食用煎饼果子的同时，可以再补充一杯豆浆或牛奶以及水果，让每天的早餐更全面更营养更健康。
5、纤维较高，有一定缓解便秘的作用，配合鸡蛋一类蛋白质食物，更有营养。由此可以看出煎饼能量较高，过多食用容易发胖，建议少量食用。综上所述，只要合理摄入，经常吃煎饼对身体没有危害，相反是对人体有保健养生作用的。
