本文目录一览:
- 1、3-6岁幼儿一周营养食谱秋冬季
- 2、儿童冬季御寒食谱
- 3、适合孩子冬天喝的汤
- 4、宝宝冬季御寒食谱
3-6岁幼儿一周营养食谱秋冬季
牛肉脊肉切成约1厘米厚的片,以刀背拍松,再以深色酱油50克、葱5段、姜5片、玉米粉10克腌拌30分钟。
将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下。将菠菜炖熟并切碎。米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜、鸡肉同煮。
如果发现当天菜谱中有会让宝宝过敏的食物,应该先对老师提出。幼儿园一般都是肉片、肉丸、鸡肉、牛腩、虾仁,较少吃鱼,蔬菜品种比较广,一般跟着时令季节挑选,每周要吃一到两次肝类和面食。
岁宝宝食谱 为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
~6岁幼儿园带量食谱如下:早餐:煎饼卷、韭菜、海带、木耳和排骨汤。午餐:肉丸、意大利面、炖肉、玉米蛋汤。额外膳食:牛奶味蛋黄、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐:百合橙汁、莲藕片、玉米蛋汤。
一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包。蜂蜜水。 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶。二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤营养食谱,酸辣土豆丝。 周二: 早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉。
儿童冬季御寒食谱
1、冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。含碘的食物富含碘的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
2、雪梨炖冰糖 作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥,儿童可作日常饮品。 用料:雪梨2个,冰糖适量。 做法:雪梨去心切片,与冰糖同放入瓦盅内,加少量开水,炖30分钟便可食用。
3、棒骨胡萝卜山药汤 猪棒骨含有丰富的骨髓,可以补充钙质,强筋健骨、补虚健胃等功效,冬天用来煲汤最好不过了,搭配健脾益胃的山药和有“小人参”之称的胡萝卜,非常的合适。
4、冬季风寒感冒食谱小葱老姜汤材料:小葱、老姜,红糖适量。做法:将细香葱、老姜分别冲洗干净,置小锅内;加水1小碗,煎至半小碗,去渣留汤,加红糖少许即可。功效:姜对发表、散寒有效;红糖具有祛风散寒、解毒的功效。
5、冬季御寒暖身食谱有哪些?(1)太子参炖鹌鹑材料:鹌鹑、太子参、瘦肉、党参、淮山、桂圆、枸杞。
6、冬季寒冷,要多吃一些高蛋白的食物御寒。多吃水果,补充维生素。冬天多吃一些汤类的菜。冬季多吃一些菌类。冬季多吃一些降燥的食物。高蛋白食物高蛋白的食物有豆类、牛羊肉、鱼虾等(一岁以内的宝宝不要吃海鲜,以防过敏)。
适合孩子冬天喝的汤
菌菇黄瓜汤 准备食材:海鲜菇,鸡蛋,黄瓜,核桃油。 制作方法:海鲜菇焯水,鸡蛋炒散煎熟后切块,锅中放油放入菌菇翻炒,放适量的水,水开后放鸡蛋,再把黄瓜放进里面煮一分钟,关火出锅后喷点核桃。
冬天到了,宝宝们的养生汤也该换换口味了。就给大家推荐三款适合宝宝冬季喝的汤,不仅好喝,还有很好的养生效果。苹果雪梨瘦肉汤这款汤具有润肺滋阴的效果,对于皮肤干燥或口干舌燥的小朋友非常适用。
苹果瘦肉无花果煲雪耳 功效:清肝、清润、润喉、酸甜可口,开胃。小孩可常喝,当水喝都很好。材料:苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。做法:用汤煲煲2小时左右。
功效:中药茅根和雪梨煲猪肺具清肺热、润肺燥的功效,茅根雪梨猪肺汤对于秋冬季身体燥热、流鼻血、咳嗽、喉痛、唇舌干燥等有食疗的作用。
冬季是孩子易感期,如何让孩子远离小病魔,提高免疫力?骨头汤、锌元素、萝卜是冬季的守护神,它们有着丰富的营养成分,能够帮助孩子增强体质,预防感冒。本文将深入探讨这三种食物的功效和食用方法,帮助家长们更好地为孩子健康护航。
宝宝冬季御寒食谱
1、冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。含碘的食物富含碘的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
2、肉蛋类:天冷适合食用富含蛋白质、碳水化合物及脂肪高的食物,比如鸡鸭鹅蛋补充蛋白质,狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉的御寒效果较好,并且有补气活血的效果。
3、宝宝冬季喝萝卜黄豆蛋花汤 材料:白萝卜,黄豆,鸡蛋。做法:将黄豆浸泡30分钟后用小火焖酥。放入萝卜煮至酥烂,再将鸡蛋打匀后放入汤中,加盐少许,煮数分钟即可食用。