本文目录一览：
补铁食疗配方
1、常见的含铁丰富的食物有猪肝、鸭血、芹菜、菠菜、黑木耳、牛肉等，适合缺铁性贫血孕妇的食谱有猪肝菠菜汤、韭菜炒鸭血、芹菜黑木耳炒牛肉等，具体情况如下：猪肝菠菜汤猪肝含铁量为26mg/100g，且富含维生素C，是较好的补铁、补血食品。
2、儿童贫血会影响身体和智力的发育，危害很大。如果孩子脸色发黄，身材瘦弱、矮小，就有可能是贫血，建议到医院检查血红蛋白，就能确定是否有贫血。如果孩子出现贫血，绝大多数是属于缺铁性贫血，可以用食疗的方法进行补铁。
3、胡萝卜猪肝粥是一种不错的食疗补铁方法，它不仅能补血补铁，还能为你提供身体所需的维生素A。这种粥既美味又营养，是准妈妈们的上佳选择。
4、除了上述食物，一些干果和坚果也含有一定量的铁。例如，葡萄干、杏干、核桃和杏仁都是铁的较好来源。在选择补铁食物时，应该注意食物的铁含量以及铁的吸收率。同时，饮食应多样化，以确保各种营养素的均衡摄入。
5、在植物性食物中以大豆的含量为最高，蔬菜的含铁量较高的依次是韭菜、荠菜、芹菜等。果类中桃子、香蕉、核桃、红枣的含铁量也比较多，其他食物中的黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇也不小。
一分钟收藏下这40款宝宝爱吃的营养粥,食材丰富补铁补钙,含做法_百度...
1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时 熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。
2、将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。 将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。 原料： 大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。
3、一，奶香南瓜粥 看韩剧学到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶结合在一起，那滋味无比美妙。先把300克的南瓜去皮去籽（选用贝贝南瓜这类的面瓜），切成块放入蒸锅中蒸熟。
4、山药粥。我们知道麻山药特别好吃，又有健脾的作用，如果孩子脾胃虚弱，吃麻山药是最好不过的了。在秋季的时候，许多孩子都容易有一些肠胃上的疾病，比如秋季腹泻，这个时候家长就要用心为孩子熬制山药粥。
准妈妈的食疗补铁指南
1、孕妇如何补铁 第一，多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。
2、孕妇补铁要多吃点猪肝、瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、黑米、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，菠菜、海带等来补铁，这样可以保证营养补铁充足。
3、红枣、黑木耳、红豆。红枣、黑木耳、红豆都含有较丰富的铁质，孕妇如果经常食用，不仅可以起到防治缺铁性贫血的作用，还有一定的滋补强力的功效。动物内脏。
4、含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。
孕期贫血,别担心!试试这些美味又营养的粥品吧!
下面为大家推荐几款营养粥品，帮助孕妈妈们更好地补充营养。羊肉枸杞粥羊肉温补滋养，特别适合孕期的妈妈们。搭配枸杞补气，更有益健康。
红枣山药粥红枣山药粥是春季最适宜孕妇食用的粥品之一。红枣的补血功能与山药的膳食纤维、维生素B群完美结合，既美味又养颜。薏米绿豆粥薏米绿豆粥是春季最好的去湿搭档。
此外，玉米粥还有美容功效，让孕妈妈们在孕期也能保持美丽。做法一：紫山药玉米粥材料：白米半杯、碎玉米半杯、紫山药1小块(约300克)、水10杯、糖1杯。步骤： 白米、碎玉米洗净，加入水10杯浸泡20分钟。
龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。 猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片。
八宝粥是将多种坚果、豆类和稻谷混合，加水后熬煮而成的一种营养美味的粥品。八宝粥在营养上非常丰富，材料可以根据自己的口味和需要进行选择。 菊花粥 菊花性凉苦，具有清热降火、凉血解毒、润肺止咳等功效。
下面介绍四款美味的粥品，不仅简单易做，而且营养丰富，是家庭餐桌上的佳品。青豆猪肝粥青豆猪肝粥是一款适合幼儿食用的粥品。青豆提供热量，猪肝补铁防贫血。
