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桔子与橙的营养价值
1、我认为桔子和橙子营养有别：桔子维生素A、C及钙、磷、钾含量高，橙子热量较高，果肉饱满，水分多，口感酸甜，纤维丰富。
2、橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕妇食用。橘子的营养价值是：桔子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。
3、橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具极高的医药价值。
4、橘子的营养价值：橙子富含维生素C和柠檬酸。橙子里面的薄皮含有膳食纤维和橡胶。橙肽本身富含营养价值。新鲜的橙汁中含有跳蚤碱，具有抗癌作用，可以抑制癌症。橙子的营养价值。
5、橘子富含维生素C与柠檬酸，内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，而桔子中含有丰富的维他命C以及柠檬酸，薄皮中有着膳食纤维和果胶。
橘子和橙子哪个更有营养
1、个人经验来看橘子和橙子在营养价值上存在差异，但总体都很高。它们都富含维生素C，对身体健康有益。不过，橙子的维生素C含量相对更高，而橘子糖分更丰富。在选择水果时，应根据个人口味和偏好进行选择，并尽量保持饮食多样性。
2、橙子：橙子颗粒饱满，水分充足，果香浓郁，酸甜可口，富含膳食纤维，热量略高于橘子，但含有胡萝卜素、维生素C、磷、钾等营养成分比橘子略低。
3、而每100克橘子里面所含的维生素C含量大概就是20毫克左右，并且橘子比橙子小一些，因此综合上来说，橙子的维生素c会比橘子更高一些。
4、橙子和橘子的营养价值相似，区别在于食用功效各有不同。橙子的营养价值是：橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素BBC等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。
5、橙子的钾、锰含量算是佼佼者。缺钾会让人感到精力不足，而每100克的橙子含钾159毫克。锰元素会参和乳酸代谢，人体如果缺锰，就很难消除运动后的肌肉酸痛。因此，橙子具有舒缓疲劳。
桔子和橙子哪个营养更好一些
1、橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具极高的医药价值。
2、然而，如果从细微的营养成分上比较，橙子可能会稍微优势一些。橙子富含维生素A，有利于保护视力和皮肤健康，而橘子中的维生素A含量相对较低。此外，橙子中的钾、钙和磷的含量也略高于橘子。
3、橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕妇食用。橘子的营养价值是：桔子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。
4、个人经验来看橘子和橙子在营养价值上存在差异，但总体都很高。它们都富含维生素C，对身体健康有益。不过，橙子的维生素C含量相对更高，而橘子糖分更丰富。在选择水果时，应根据个人口味和偏好进行选择，并尽量保持饮食多样性。
5、健康指导： 橙子和橘子口味相似，营养成分区别也不大。橙子，性凉，味酸，有止呕清火、解酒解毒的功效。橘子，性温，味甘、酸，有润肺止咳、健脾化痰的作用，但是多吃易上火。橙子的维生素C含量、水分含量皆高于橘子。
