本文目录一览：
- 1、芝麻是不是坚果
- 2、松子仁的营养成分和药用价值
- 3、各大坚果中哪种最有营养?
- 4、松子的功效与作用
芝麻是不是坚果
不算。根据查询中国农业信息网显示，芝麻又称之为胡麻、脂麻，为胡麻的籽种，属荚果类，因此，芝麻不算坚果。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。
芝麻不是坚果。 芝麻，又名脂麻、胡麻(学名：Sesamum indicum)，是胡麻的籽种，一年生直立草本植物，高60-150厘米。它遍布世界上的热带地区以及部分温带地区。 芝麻是中国主要油料作物之一，具有较高的应用价值。它的种子含油量高达55%。
芝麻不属于坚果。芝麻属于荚果，不过和常见的坚果一样。
芝麻不属于坚果。芝麻是芝麻科、芝麻属一年生直立草本植物，属于荚果，又叫做脂麻、胡麻，是胡麻的籽，是我国油料里重要的作物之一，种子含油量高达55%，具有极高的应用价值。
松子仁的营养成分和药用价值
1、药用价值 松子仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。松子仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
2、松子仁润肺滑肠。临床多用于肺燥咳嗽、慢性便秘等。
3、中医里面认为松子仁是一味非常好的“润下通畅、润肺止咳”中药材，清代的黄元御在《玉楸药解》里面就说到，松子仁入药能“润肺止咳，滑肠通秘”，可以说已经全面地总结了松子仁的药用价值。
4、强壮筋骨 松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
5、松子仁美容养颜 松子仁是一种罕见的美容食品。它含有促进皮肤细胞再生和滋养娇嫩肌肤的营养成分。它还含有一定量的植物油，它被人体吸收，可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。
各大坚果中哪种最有营养?
大约28克的杏仁（正好是一个标准的单份）含有6克的蛋白质，在所有坚果中排名第二。核桃是最高的坚果之一，有人曾经得出如下结论：每天3个核桃就能为成年人提供超过4克的蛋白质。
榛子：榛子含有丰富的维生素E、铜和锰，以及健康的脂肪和蛋白质。它们对于维持皮肤健康和减少炎症有益。榛子中的脂肪酸有助于调节胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。
核桃：是一种非常有营养价值的坚果，富含多种维生素、矿物质和蛋白质。核桃还含有丰富的Omega-3脂肪酸，常常被称为“头脑食品”，能够有助于改善大脑功能。
杏仁 富含叶酸和维生素E，同时，杏仁是营养最丰富的坚果，富含食物纤维、镁、钾、钙、锌和蛋白质。开心果 脂肪和卡路里含量低，膳食纤维含量高开心果是维生素B蛋白质、钾和维生素B1素的良好来源。
巴西坚果，巴西坚果在营养价值上的最大特色是富含硒，这种营养素据称有助预防前列腺癌、乳癌、并对男性生育力、皮肤病、呼吸道疾病都有好处，并对甲状腺健康也很重要。
花生最平价：价格低廉，供应丰富，蛋白质、矿物质、维生素含量都很不错，可谓性价比最高的坚果。
松子的功效与作用
性温、味甘，入肝、肺、大肠经；具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效；主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。
松子中的钙、铁、锌及磷等元素对小孩骨骼和牙齿发育都起着重要作用，特别是营养不良的小孩吃松子能提供较全面的营养元素帮助小孩健康成长。
降血脂功效：松子具有降低血清胆固醇含量，可有效降低血脂，还可降低血压，特别适用于老年人，可有效预防心脑血管疾病。抗衰老功效：食用松子可减少皱纹、延缓衰老，还可使皮肤嫩滑白皙，达到美容养颜的作用。
作用功效 性味归经。松子，味甘，性温；归肝、肺、大肠经。医学经典：《日华子本草》：“补不足，润皮肤，肥五脏。
祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞 的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。
