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马紫菜有什么营养?
1、马紫菜的营养价值：丰富的维生素E：此在清楚自由基、抗衰老、美容等方面有功效。富含硒：此有抗氧化、抑制癌细胞等作用。天然高钾食物：此有利于平衡人的酸碱度。可对保持体内钾水平处于正常状态有促进作用。
2、马紫菜各地叫法不同，也叫马齿苋。马齿苋含丰富的维生素C、E、A等抗氧化维生素物质，人们只要每天吃150克新鲜马齿苋，就能满足人体每日基本所需的VE、VC和VA。
3、马紫菜有很好的食用功效和药用功效。马紫菜能够预防细菌性痢疾，具有清热解毒，散血消肿的功效。对于腹泻、痢疾有很好的治疗效果，对于女性子宫出血和便血有很好的止血作用。
马齿苋的功效与作用及营养价值
1、清热凉血治痢。主治热毒血痢及湿热痢疾。消热解毒消痈。可治火毒疮疡。本品酸寒，入心经走血分，功能凉血止血，解毒疗痈；入大肠又善清凉血治痢。为血痢、疮毒所常用。马齿苋具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。
2、马齿苋具有清热利湿、止痢消炎等功效。它对痢疾杆菌、大肠杆菌等多种细菌都有强力的抑制作用，有“天然抗生素”的美称。降血压 马齿苋中含有多种钾盐，高钾饮食具有一定的降压效果。
3、【功效主治】清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。主治痢疾，肠炎，肾炎，产后子宫出血，便血，乳腺炎等病症。
4、杀菌消炎 预防高血压 马齿苋中含有丰富的微量元素钾，其中氧化钾和硝酸钾以及硫酸钾等物质的含量都特别高，这些物质可以促进钠盐代谢，预防血压升高，也能让过高的血压恢复正常。
5、VC和VA。而且马齿苋微量元素含量之丰富远超其它野菜或栽培蔬菜，据欧洲研究人员报道，150克马齿苋约含2000mg钙、450mg镁、8000mg钾。这3种微量元素均为人体必需的营养物质，有助于降血压、补钙和调血糖等。
6、功效与作用：清热解毒，散血消肿。治热痢脓血，热淋，血淋，带下，痈肿恶疮，丹毒，痕疬。用于湿热所致的腹泻、痢疾，常配黄连、木香。内服或捣汁外敷，治痈肿。亦用于便血、子宫出血，有止血作用。
马齿苋每百毫克所含营养成分···越详细越好···多谢!!!
热量：每100克马齿苋含有27千卡的热量。 硫胺素：每100克马齿苋含有0.03毫克的硫胺素。 钙：每100克马齿苋含有85毫克的钙。 蛋白质：每100克马齿苋含有3克的蛋白质。
人心菜是地方称呼，叫这个名称的地方实在太少。如果没搞错，学名应该是马齿苋。
马紫菜各地叫法不同，也叫马齿苋。马齿苋含丰富的维生素C、E、A等抗氧化维生素物质，人们只要每天吃150克新鲜马齿苋，就能满足人体每日基本所需的VE、VC和VA。
马齿苋的营养成分马齿苋茎叶柔嫩多汁，大多数人是把马齿苋作为一种蔬菜来食用。
马齿苋有什么营养
1、清热解毒 有清热解毒、祛湿止带功效，适用于湿热下注、带下色黄、粘稠味臭、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑者，亦可用于湿热泄泻、痢疾等。
2、消肿降压 马齿苋含大量的钾盐，有良好的利水消肿作用；钾离子亦可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。
3、马齿苋中含有丰富的脂肪酸成分，这种成分可以抑制人体胆固醇和甘油三酯的生成，食用马齿苋有益于人们的心脏健康。
4、VC和VA。而且马齿苋微量元素含量之丰富远超其它野菜或栽培蔬菜，据欧洲研究人员报道，150克马齿苋约含2000mg钙、450mg镁、8000mg钾。这3种微量元素均为人体必需的营养物质，有助于降血压、补钙和调血糖等。
5、【性味归经】性寒，味甘酸；入心、肝、脾、大肠经。【功效主治】清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。主治痢疾，肠炎，肾炎，产后子宫出血，便血，乳腺炎等病症。
6、野菜马兰头含有丰富的营养物质，包括维生素A、维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素，以及钾、磷、镁、钙等多种矿物质，其中维生素C的含量尤其丰富。此外，马兰头还富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效。
