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脑发育黄金期,要及时给孩子补充哪些食物才能宝宝越变越聪明?
全麦食品如今，许多食物富含铁、维生素、镁、锌和膳食纤维。孩子经常吃也有助于给孩子补充所需的营养，有助于孩子的健康。在许多西方国家，许多全麦面粉也是他们主食的主要原料之一。
核桃可以说是举世公认的“补脑食品”，当然不是因为外形和大脑结构相似。核桃是一种温性食物，不仅能活血调经、润肠止咳，还能成为大脑的“营养师”。
鱼 鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。鱼肉还有丰富的DHA。
鱼类。鱼类肉质细腻，对大脑有保健的作用，尤其是淡水鱼，淡水鱼的营养价值很高，可以改善宝宝的记忆能力 核桃。核桃里面丰富的不饱和脂肪，可以提供给大脑所需要的营养物质，营养非常全面。牛奶。
鱼类 鱼肉是健脑食物，经常吃鱼的宝宝不仅身体好，也更聪明。美国一项研究发现，每周至少吃一次鱼肉的儿童，比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好，且智商分数高出1/4。
吃聪明的食物 婴儿补充后，一些营养真的可以使大脑聪明。鱼： 补充DHA的海鲜和食品一直牢牢占据着“智能食品”的宝座。
吃哪些食物能让宝宝变聪明?
使孩子聪明的营养食物有： 1）每天吃豆类或豆制品 2）每周吃蘑菇1—2次 3）多吃香蕉、红萝卜、菠菜 4）多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。
坚果富含丰富的卵磷脂，矿物质，蛋白质，孕妇吃了可以使孩子更聪明。还有叶酸，鱼（尤其是鲫鱼，鱼脑），鸡蛋（蛋黄），黑芝麻等物品，都是健脑食品，对胎儿生长发育大有裨益。
想让小孩变聪明要多吃鱼、干果类（核桃、花生、桃仁等）、鸡蛋等，也可以多吃些苹果，对孩子的皮肤好。
让人聪明的食物有哪些
1、香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
2、越吃越聪明的五种食物：西蓝花、海带、玉米、南瓜、香蕉。西蓝花 西蓝花，十字花科芸薹属二年生草本植物。
3、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。2 /8 鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。
4、．有益于大脑细胞发育的食品：何首乌、枸杞、人参及动物的脑。2．使人保持良好记忆的食品：青菜、巧克力、麦皮面包、麦芽及矿泉水。3．有益于脑细胞活动的食品：鲜奶、鲜肝、啤酒。
5、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
6、鲈鱼：鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。水果类 荔枝：能补脑健身。西番莲：能生津止渴，提神醒脑。樱桃：能强体质，健脑益智。核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的健脑食品。
吃什么东西能使人变聪明
1、鱼。鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
2、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
3、吃以下食物可以使人变聪明：小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可添加大脑中乙酰胆碱的释放量，可帮助解决记忆力不好怎么办的问题。
4、核桃：核桃是补脑佳品；吃核桃能使人变聪明，多吃核桃或常吃含核桃的食品可补脑。竖果：吃坚果类食品皆可补脑。坚果类食品又包括核桃、松仁、腰果、花生仁、芝麻、板粟等。牛奶，奶制品，奶类。
吃什么会变聪明
1、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
2、洋葱头 洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。● 生姜 生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。
3、：陈毅吃墨水 陈毅同志幼年时酷爱读书，有一次，他到一位亲戚家去欢度中秋节，一进门就看到了一本自己很想读的书，立即到一边专心读起书来，一边读，一边用笔批点。
4、蛋类 众所周知，蛋类中富含大量蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋等都是最优质的天然食物蛋白质来源。但很少人知道，蛋类还含有提升记忆力的胆碱，平时多吃鸡蛋、爱吃鸡蛋的孩子，往往比一般孩子更聪明。
5、巧克力、青菜、麦芽、麸皮面包及矿泉水中含有镁，它能使人保持良好的记忆；鲜肝、鲜奶、啤酒中含谷氨酸较多，是人体大脑需要的重要成分。此外，它们还含有较多的复合维生素B族成分，也是使人聪明的成分之一。
