本文目录一览：
- 1、什么菜有营养
- 2、蔬菜如何搭配更有营养
- 3、哪些菜搭配在一起吃营养又经济
- 4、蔬菜的正确搭配
- 5、蔬菜的最佳搭配有哪些?
什么菜有营养
1、菠菜 菠菜是原产于伊朗的蔬菜，也是我们平时很常见的蔬菜之一，菠菜的营养非常丰富，所以它也有着“营养模范生”的美誉，同时菠菜还是十大蔬菜之一。
2、萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等。萝卜含维生素C很多，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，土豆、芋头含淀粉多，热量高，其他营养较少。块根类蔬菜共同的特点就是含有丰富的粗纤维。西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。
3、什么菜有营养2 十大营养价值最高蔬菜 白菜 白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及人体所需要的微量元素，食用白菜能够增强免疫力，提高人体的抗病能力，并且白菜外部叶子所含有的营养成分要比菜心高。
蔬菜如何搭配更有营养
1、猪肝配菠菜： 猪肝，菠菜具有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。2 牛肉配土豆： 牛肉营养价值高，有健脾胃的作用，牛肉粗糙会影响胃粘膜。
2、洋葱是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的维生素C、硫化物等营养素。将苦瓜和洋葱一起烹饪，可以增加口感和营养，减少苦瓜的苦味。具体搭配方法可以将苦瓜和洋葱切成薄片，一起炒制。
3、蔬菜的正确搭配1 蔬菜与其它食物的搭配 如果蔬菜与其它食物搭配得科学、合理，那么不仅利于营养的摄入，而且能使营养平衡。
4、芹菜的合理搭配：芹菜+番茄：健胃消食，降压。芹菜+核桃：润发，明目，养血。芹菜+核桃仁：润肤美容、抗衰老、延年益寿。芹菜+红枣：有滋润皮肤、抗衰老、养血养精的作用。
哪些菜搭配在一起吃营养又经济
剁辣椒梅鲚鱼干食物：梅鲚鱼干300克，蒜黄3根，剁辣椒两茶勺、米酒两茶勺，蒜泥、生姜沫、鸡精粉各适当作法葱姜切碎，蒜切条；梅鲚鱼干预留起油锅下梅鲚鱼干爆锅，爆锅至云焦黄盛出预留。
分享10道适合秋天吃的菜，荤素搭配营养全，好吃又好做，顺利度秋。 板栗焖鸡肉 秋天板栗开始上市了，粉糯香甜又营养，搭配上鲜香的鸡肉一起焖，实在太鲜美啦，营养好吃，滋补还不上火，秋天进补贴秋膘吃它再合适不过了。
哪种蔬菜搭配有营养3 适合和鸡蛋搭配的5种蔬菜 第一道：西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋，这两种食材搭配在一起最合适不过了，尤其是蒸米饭的时候，炒上一盘西红柿鸡蛋，浇在米饭上，真的色特别的香，超级下饭。
蔬菜的正确搭配
1、百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。
2、苦瓜十大最佳搭配蔬菜为：西红柿、黄瓜、茄子、豆角、洋葱、青椒、芹菜、木耳、蘑菇、南瓜。西红柿 西红柿是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、番茄红素、钾等多种营养素。
3、黄花菜+猪肉或鸡蛋 黄花菜为百合科植物萱草、北黄花菜、小黄花菜等的花蕾干制品，又名金针菜。黄花菜色泽金黄。香味浓郁，食之清香、爽滑、嫩糯、甘甜，常与木耳齐名为黄花菜含有天门冬素等抗癌物质，有预防癌症和缓解癌症的作用。
4、菠菜和什么菜搭配是最佳1 菠菜+海带 海带和菠菜君还有丰富的钙磷物质，两者适量搭配使用可以维持人体钙与磷的平衡。另外，海带是碱性食物，可以中和菠菜里面的草酸，预防肾结石。
5、白菜和哪些菜搭配更合适1 白菜+虾米：白菜含丰富的维生素C，虾米含高蛋白、钙和磷。
蔬菜的最佳搭配有哪些?
适合和鸡蛋搭配的5种蔬菜 第一道：西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋，这两种食材搭配在一起最合适不过了，尤其是蒸米饭的时候，炒上一盘西红柿鸡蛋，浇在米饭上，真的色特别的香，超级下饭。
牛肉+土豆+西红柿；猪肉+白菜+土豆。猪肉+胡萝卜或者白萝卜；猪肉+南瓜；猪肉+豆角；西红柿+鸡蛋。（南瓜，豆角，必须做熟，否则容易食物中毒）土豆+茄子+青椒；豆腐+猪肉或者河鱼。
苋菜与猪肝搭配同食，可供给人体极其全面的营养素，适合于肝虚、头昏、目花、夜盲、贫血等病症，有助于增强人体免疫功能。 鸡蛋能滋阴润燥、养血安胎。
