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简单便当做法
1、香蒜馒头金黄粒 准备：黄瓜一根，胡萝卜一根，鸡蛋两个，老面馒头两个。将馒头切成小方块，均匀的裹上蛋液，然后放入锅中慢慢煎，呈金黄色即可捞起。
2、将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。2 里脊放入碗中加入鸡蛋清液、水淀粉、料酒各适量抓匀。3 碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。
3、煎鸡排爱心便当 鸡腿洗净，用剪刀去骨，再用刀稍稍用力剁几下，放在大容器中，加盐和白胡椒粉腌制30分钟。
如何做好吃又简单的便当?
1、青椒爆炒牛肉 食材：黄瓜条（牛臀尖肉）、圆青椒一只、小辣椒一根、香葱、蒜片、姜片。
2、煎鸡排爱心便当 鸡腿洗净，用剪刀去骨，再用刀稍稍用力剁几下，放在大容器中，加盐和白胡椒粉腌制30分钟。
3、做法：和匀了所有配料以后取出大小一致的团两手交替摔打，甩出肉饼里的空气然后用黄油煎。煎两面焦黄后，用下面的酱汁去煮。煮到浓稠挂汁即可。很适合便当的菜。
上班带饭发愁?这6道午餐便当合集,简单又营养
1、三明治：三明治是一种组合食品，可以包括各种肉类、蔬菜和鱼类。可以在工作日开始前准备好三明治，并在午餐时将其带到办公室。
2、咖喱鸡饭 咖喱饭也是超级简单，容易上手的一道美食了。咖喱鸡饭也就需要鸡肉、咖喱、米饭就好，有喜欢的食材可以一并加进去，不仅美味还很营养。关键是对于上班族来说，一次炖一锅，午餐晚餐都有着落了。
3、现教你一些精心的午餐便当解决上班族不能吃到健康午餐的困惑吧！推荐便当 ：西红柿鸡肉便当 。原料： 西红柿、鸡胸肉、黄椒、豆苗、培根、香葱。做法：分别将西红柿、黄椒、鸡胸肉洗净切块；培根切片、豆苗洗净。
4、三文鱼蹄夹切成厚片加料酒和胡椒粉以及食用盐调匀腌制半小时，把它放在平底锅中煎到表面微火抓入饭盒中，再搭配蒸好的米饭，就是一份解馋又简单的午餐便当。
5、许多习惯带饭上班，这会降低食物的。正确的方法是，选择新鲜的食材加工，且不要放置太久。法：提倡准时进餐。法是指在一天8小时内，每两餐之间可以适当补充一些食物，如此吃正餐时不至于吃得太多。
6、第一种：虾仁木耳西蓝花和煎豆腐 这个便当要用到的食材有木耳、西蓝花、虾仁、豆腐、姜蒜、生抽、食用油和香葱。
大学生放假后野餐便当这样做
1、· 在涂抹沙拉酱的吐司上铺上一层黄瓜、红椒/黄椒、西红柿；· 在肉食方面，可以铺上速食鸡胸肉、午餐肉或鸡蛋片；· 盖上吐司片，用保鲜膜包好即可。
2、芝士烤饭便当 在炒鸡蛋后加入以前煮好的米饭，然后再加上芝士片，放进烤箱中烤几分钟。可搭配青菜或肉片等。 鳗鱼饭便当 在海藻汤中蒸熟鳗鱼，配以香甜饭、海苔和芝麻。
3、拿出一个大小合适的容器，在里面依次加入调料寿司醋、白糖和食用盐，加班均匀后下入煮好的米饭继续搅拌，使每一粒米饭都沾上味道。然后盖上盖子，等候二十分钟左右。
4、煮熟后倒在一个大碗里面，加入寿司醋（家里没有寿司醋，可以将盐、糖、醋按照1：5：10的比例、倒入小碗中调制而成）搅拌均匀（喜欢吃甜的朋友，也可以加入一些糖），晾凉备用。接下来准备覆盖在上面的配料。
5、烤箱用摄氏250度预热5分钟后，去除饭团外面的保鲜膜，放进饭团烤5分钟，取出饭团两面均匀刷上酱汁后，再烤5分钟，包上海苔片即可。
便当菜谱的做法大全
1、洋葱炒五花肉 主料：五花肉100g、青椒50g、洋葱100g、胡萝卜200g。辅料：油、盐、八角、老抽、花椒、料酒、葱、姜、蒜、生抽、蚝油。鸡中翅 主料：大米250g、墨西哥风味鸡中翅4个、番茄1个、鸡蛋1个、西兰花70g。
2、青椒爆炒牛肉 食材：黄瓜条（牛臀尖肉）、圆青椒一只、小辣椒一根、香葱、蒜片、姜片。
3、材料：吐司4片、土豆200g、小黄瓜3根、番茄1个、洋葱半个、培根3片、酸奶半杯、盐少许、黑胡椒粉少许。土豆去皮，切滚刀块。放入蒸锅蒸约20分钟。洋葱切成碎末，混入土豆一起捣碎。
4、电饭煲便当菜谱做法一：蜜汁叉烧肉 原料：梅花肉、蚝油、油、料酒、姜、叉烧酱。做法：准备好食材。把肉洗干净，沥干水份。然后用叉扎一些小洞。把姜剁着姜未，用手捏出姜汁，滴在五花肉上。
