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什么食物有利于恢复视力?
食物 玉米：玉米富含叶黄素，是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以保护视网膜，缓解视力衰退。草莓：草莓富含维生素C，该物质是组成晶状体的成分之一，可以增加眼底毛细血管的供血量，缓解视疲劳。
枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称，枣也是补血佳品，能促进眼部肌肤的血液循坏。
菠菜 菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜对视力有很好的辅助效果。
保护宝宝视力饮食该怎么吃?
β-胡萝卜素具有抗氧化性，可以清除自由基；在体内可转变为维生素A，又称维生素A原；维生素A可以转化为视紫红质，参与维持暗视感光物质循环可预防夜盲症、干眼症。
多吃富含维生素A的食物。维生素A是维持视网膜健康的重要营养素，可以帮助预防夜盲症和其他眼部问题。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜、杏仁等。 增加摄入叶黄素和玉米黄质的食物。
豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。伤眼食物不要吃 甜食：甜食可以助长近视眼的发展。
对眼睛多倍有益的蔬菜是什么?
1、含有叶黄素的食物，如甘蓝、花椰菜等，叶黄素可以帮助滤过有害光线，保护视网膜。对眼睛有益的蔬菜包括胡萝卜、青红辣椒、南瓜、玉米、菠菜等。总体来说，富含多种维生素、胡萝卜素等营养物质的蔬菜对眼睛都有一定的好处。
2、您好，对眼睛好的蔬菜有韭菜 菠菜 胡萝卜 西红柿 青椒等。韭菜含有很多的维A原 维c 还含有蛋白质 钙 纤维素等。
3、蓝莓、香蕉、柑橘、樱桃、苹果、猕猴桃、火龙果、圣女果、甘蔗等水果对眼睛都有较好的养护作用。蔬菜养眼要多吃胡萝卜、西红柿、海带、青椒、西蓝花、菠菜、韭菜、玉米等蔬菜，对眼睛有好处。
4、红萝卜红萝卜是一种富含胡萝卜素的蔬菜，胡萝卜素可以转化为维生素A，能够保护视网膜，并有助于提高视力。同时，红萝卜还含有维生素C和钙质等物质，有助于预防眼睛衰老，延缓晶状体的浑浊度。
5、蓝莓： 蓝莓富含抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，有助于减少眼睛损伤。绿叶蔬菜： 菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等富含叶黄素和玉米黄素，有助于保护黄斑区域的健康。
