本文目录一览:
- 1、宝宝冬季营养食谱
- 2、冬季滋补养生汤食谱
- 3、适合冬天吃的美食有哪些?
- 4、冬季有哪些养生食谱
- 5、冬季养生食谱有哪些?
- 6、冬季日常养生的食谱有哪些
宝宝冬季营养食谱
1、宝宝冬季汤品: (一)雪梨炖冰糖 作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥,儿童可作日常饮品。 用料:雪梨2个,冰糖适量。
2、白菜肉卷 材料:白菜叶50克,瘦猪肉20克,鸡蛋半个,花生油、料酒、面粉、盐各适量,葱、姜末各少许。做法:将白菜叶用开水烫一下:瘦猪肉绞好,调味成馅。
3、鲫鱼萝卜汤。鲫鱼萝卜汤是冬季食谱非常好的选择之一。在冬天,妈妈可以给宝宝喝鲫鱼萝卜汤,其实鲫鱼萝卜汤的制作也很简单。
4、食物:苹果和梨,含有丰富的果胶、类黄酮,而这类营养素是不怕加热的,所以将水果煮着吃,不仅感觉暖暖的,小肚子不怕受凉,还有很好的降火作用,还能补充营养素,真可是一举多得。
5、冬季宝宝食谱:番茄鸡蛋什锦面 材料:鸡蛋半个、番茄、儿童营养面条适量、油、盐适量 做法 将番茄洗净切块,鸡蛋打散。 锅中淋少许油,稍热,放番茄煸炒片刻,加入清水。
冬季滋补养生汤食谱
冬日滋补养生汤 百合鹌鹑汤 材料: 食物:鹌鹑两至四只,红萝卜半斤药物:百合四钱,蜜枣六枚 功能: 滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合。
萝卜鲫鱼汤具有润燥滋补,健脾益胃,消食化滞,明目润肤的作用。 百合鹌鹑汤 材料:鹌鹑2—4只,红萝卜半斤,百合4钱,蜜枣6枚。 做法:鹌鹑托鸡鸭档代切洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净切件,加百合、蜜枣,放水五碗,煲三小时。
、百合蜜枣汤 食材:猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。 做法: 猪肺买回来后,用水喉套入猪肺气门,放入清水充满整个肺脏,冲水将内脏血液杂物至乾净。
羊肾杜仲五味汤 材料:羊肾2枚、杜仲5克、五味子6克,料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
牛肉黄芪汤 把12克党参和黄芪清洗干净放在纱布袋里面封好,100克牛肉洗干净切成块去除血水,然后和中药包生姜生蒜放在锅里面,大火煮开之后再加入适量的料酒,小火炖两个小时,最后加入适量的调料味即可。
鲫鱼豆腐汤食材:鲫鱼、豆腐、开水适量、料酒、盐、胡椒粉、葱做法:①首先将鱼鳞清理干净,再将鱼内脏清洗净。平底不粘锅中加入油,放入洗干净的鱼,中小火剪至两面微黄。②加入开水,一定要加入开水。
适合冬天吃的美食有哪些?
1、【白菜炖豆腐】冬天必备,好吃不贵。白菜炖豆腐连菜带汤特别适合这个季节,好吃下饭,暖心又暖胃。
2、腊肉也是冬季的代表美食。腊肉在冷天里能够更好地腌制和保存,而且其独特的咸香味道也特别适合冬天的口味。无论是蒸、煮还是炒,腊肉都能展现出其独特的魅力。
3、火锅 火锅现吃现烫,辣咸鲜,油而不腻,解郁除湿,适于山川之气候,今发展为鸳鸯锅,麻辣、清淡各别,各取所需,根据个人的喜欢加不同的汤料、食物,老少咸宜,至冬之佳品。
4、你好!关东煮:关东煮是现在年轻人特别喜欢吃的一种特色美食,它有很多种鱼丸,萝卜,土豆等食材放到高汤里面用火慢慢炖煮而成的,而且吃起来非常的鲜美多汁,吃完之后感觉整个人都非常暖暖的。
冬季有哪些养生食谱
冬季养生可吃些山药、红薯、羊肉、萝卜、花生、红枣、姜等食物,但需适量。山药、红薯饱腹感强,且膳食纤维丰富,可以促进胃肠蠕动。
冬季忌食寒性物,因此冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时,不要吃得过饱,以免引起气血运行不畅,更不要饮酒御寒。
推荐10款冬季养生粥 冬季是一个特别的季节,气温骤降容易引发感冒,而气候也渐渐干燥,对皮肤以及身体的水分平衡较大影响,因此需要增强抵抗力,并且适当补气滋阴,才有助于健康度过冬季。
健康提示 这道汤,除有补益作用外,由于加了蔬菜,在促进排便方面也有相当好的功效。补益身体,促进排便,开胃除烦。
冬季养生食谱有哪些?
1、冬季5款养生食谱韭菜粥材料:韭菜、白米、猪肉少许。做法:首先,把白米粥煮熟,再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉,稍煮片刻,即可食用。功效:韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质。
2、冬季的养生食谱 胡椒猪肚汤 材料:新鲜猪肚一个,白胡椒15克。 做法:将胡椒打碎,放入洗净的猪肚内,用线扎紧猪肚切口,放入沙锅内慢火煮至烂软,汤中放入少许芫荽调味,将猪肚捞起,弃肚内胡椒,食肚肉饮汤。
3、倒入 栗子 肉丁 和 白糖 ,烧开时撇去浮沫; 锅内放入 糖桂花 ,用 藕粉 和冷水50克调稀 勾芡 ,便成果羹,盛入碗内即可。
4、冬季养生之道 冬季阳气闭藏主养肾 应侧重一个“藏”字,以养精蓄锐,为来春生机勃发作好准备。
5、冬季养生可吃些山药、红薯、羊肉、萝卜、花生、红枣、姜等食物,但需适量。山药、红薯饱腹感强,且膳食纤维丰富,可以促进胃肠蠕动。
冬季日常养生的食谱有哪些
1、功效:俗语说“嫩鸭溼毒,老鸭滋阴”,多选用老鸭煲汤。中医认为,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。冬笋老鸭汤清香鲜美,且有滋阴补血之效。
2、冬季养生的食谱:一,孜然羊肉 第一步:姜和大葱洗干净切碎,孜然捣碎成粉状。第二步:羊肉切成薄片,孜然和辣椒粉,熟芝麻混合均匀备用。第三步:羊肉里加入盐,胡椒粉,酱油顺着一个方向搅拌均匀先码味。
3、冬季5款养生食谱韭菜粥材料:韭菜、白米、猪肉少许。做法:首先,把白米粥煮熟,再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉,稍煮片刻,即可食用。功效:韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质。