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商品上标有碳水化合物,但却越吃越胖而没营养,这些知识你不知道_百度...
1、例如水果，蔬菜和乳制品，它们提供了一系列支持生长和整体 健康 的必需营养素。例如，新鲜水果含有简单的碳水化合物，但也含有维生素和纤维。
2、吃碳水化合物容易发胖，脂肪的热量相对高，所以“容易”让人胖。 如果能源物质有多余，会储存起来。从长期来看，不管是碳水化合物过量还是脂肪过量还是蛋白质过量，都会以脂肪的形式储存。
3、当我们摄取碳水化合物时，人体会将碳水化合物转变为葡萄糖，为我们的身体提供能量。当我们摄入大量碳水化合物时，人体的血糖会上升，这时我们体内的胰岛素就会出来以调节这种上升。
吃多了热量多的食物,对健康有什么影响?
1、首先，会引起肥胖病。因为经常吃含热量较高的食物，就会让人营养过剩，体内堆积的脂肪多了后就会让人体患上肥胖病。
2、它还影响消化道，食道的内壁可能撕裂频繁呕吐，喉咙处的组织可能会膨胀，胃溃疡变得常见。在暴饮暴食期间消化食物需要很长时间，胃不适合，痉挛和膨胀。胃也可能受到比平时更多的食物损坏。
3、肥胖。关心自己身体的人会尽量少吃高油食物。吃得太多容易导致体重增加，肥胖的人也容易患高血压等疾病。吃高热量的食物也是最有可能导致肥胖的原因。
4、高热量实食物的危害：高热量的食物对于身体比较瘦弱的人来说，多吃点是可以的，帮助身体的健康，另外，在高度体能消耗的时候，可以适当的食用以帮助体力的恢复。
5、东西吃太多了对身体有哪些影响1 引起肥胖 吃饭吃到撑才停下，会带来肥胖的问题，因为吃进去的能量远远大于身体所需要的，食物消化不完，就会存在身体里，慢慢转变成脂肪。
是不是有营养的东西热量就高?
不是的，营养的定义是高蛋白、高纤维、维生素全面、钙铁锌硒等微量元素全、低脂肪、低盐、低糖食物，这类食物的热量中等偏下，健康饮食就应该以此为目标。
营养不等于热量，但是热量是营养的一部分。营养学中有三大热能营养素，分别是脂肪、碳水化合物和蛋白质，这三种都能给人体提供热量，其他的都不是主要的热量来源，比方说维生素，矿物质，纤维素，水。
营养和热量不是同一个概念。营养是指人体吸收和利用食物中营养成分的过程，包括各种维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等必需的营养素。这些营养素对人体健康和正常生理功能的维持至关重要。
我们吃东西,热量越高是不是营养也越好?
1、而且相对的体重越大对于营养的需求反而会更高，不单需要更多的热量，更多的蛋白质脂肪碳水，也需要更多的微量元素。
2、当然不是越多越好了，营养不均衡身体一样会出现病变的，比如说糖分摄入过高会导致糖尿病、高血压等疾病。所以饮食要营养均衡，针对性地增加营养。
3、钠：钠是人体不可缺少的元素，钠的含量多会使身体血压上升，心脏病高血压不宜过量， 过咸的食品就是钠的含量增多促进食欲，也是长胖的根源。
4、营养成分表里的能量，主要来源于食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白质，能量是带给我们身体力量的东西。每天食物摄入的热量，男女的标准是不同的，男性大约是在1800大卡左右，女性一般是在1500大卡左右。
