本文目录一览：
- 1、基础代谢下降是中年发福元凶,专家:提升代谢拒绝肥胖这样吃就对了!_百...
- 2、老中医推荐:这4种肥胖人群,最适合中医减肥法,学起来
- 3、中医说肥胖的原因是什么
- 4、中医怎么减肥比较好?
- 5、肥胖和身体的新陈代谢有关系,那身体新陈代谢的好坏快慢和什么有关呢...
基础代谢下降是中年发福元凶,专家:提升代谢拒绝肥胖这样吃就对了!_百...
不吃或者少吃精米精面做的食物，比如说馒头，包子，面条，米粉之类的，改吃一些粗粮，比如红薯，土豆，芋头，玉米，豆类。增加蔬菜的量，每天一斤以上。蛋白质的量也要增加，蛋和肉每天吃300—500克左右。
所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃3—4次鱼最佳。少吃多餐：少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。
就个人而言，年龄是重要影响因素，婴幼儿时期身体生长发育，基础代谢率很高，随着年龄增长而下降，这就是中年发福的原因。要提高基础代谢率是很难的，增加肌肉含量有一定作用，那可是要经过长期运动才可以达到，谈何容易。
老中医推荐:这4种肥胖人群,最适合中医减肥法,学起来
压三穴减肥法。中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴对治疗精神紊乱、忧郁有很好的帮助。关元穴：从肚脐往下三横指的位置。
减肥偏方1：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
利尿渗溼法 中医学认为：溼盛生痰，水溼代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗溼法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。
不同体质中医减肥法理气型对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。
处方：代表的传统中药方剂如泽泻汤、二术四苓汤、防己黄蓍汤等，参苓白术散合清消饮加减。
中医说肥胖的原因是什么
中医认为肥胖的原因 ①先天禀赋：肥胖者因个体差异所致，是先天票赋所决定的这与现代医学遗传因素相似，临床观察，父母为肥胖者、子女成人后肥胖的机率较大。
与遗传因素有关，2吃太多高脂肪高糖的食物，3情绪问题导致肝气不顺，4缺乏运动，5疾病，6性别因素。
脾胃不合型肥胖 脾虚胃强型肥胖：这种人胃酸分泌过多，食欲亢进，吃啥啥香，过度饮食伤及脾胃。脾脏功能变虚，脾运化不了，化不了气血，养不了五脏六腑。
中医就是饮食不节，不节制的意思，然后食甘厚味，导致脾胃运化失常，一些垃圾运化不出去长时间堆积体内。变成脂肪。西医就是认为吃得多，血脂高新陈代谢不好，肥胖也有基因，有的人就是易胖体质。
中医怎么减肥比较好?
1、和胃消脂法 我们的身体如果是太胖的话，多数的原因是因为我们身体内部的脂肪过多，脾胃消化不好，是会导致脂肪的淤积，我们经常是会感觉到胀腹感。
2、中医减肥方法多样，需在专业医生指导下选择适合方法：中药减肥法：常用中药如陈皮、荷叶等，可辅助改善脏腑功能，并促进体内废物代谢，但需遵循专业医生指导。
3、运动塑身法： 运动被誉为最健康的减肥方法，瑜伽、羽毛球、网球、游泳等都是不错的选择，当中的游泳更是最有效的减肥方法，这种全身性体育运动，不但能很好地起到减肥作用，还能使骨骼得到充分放松，一举多得。
肥胖和身体的新陈代谢有关系,那身体新陈代谢的好坏快慢和什么有关呢...
1、体型——较大的成人身体有更多的代谢组织和更快的代谢速度。 瘦肌肉组织的数量 ——肌肉可以快速燃烧千焦，加速代谢。身体脂肪量——脂肪细胞“迟钝”，燃烧的热量远低于身体的大多数其他组织和器官。
2、体型肥胖的人的新陈代谢平衡就已经失调，需要进行调节。人体的精神代谢是生命力的象征，可以维持生命的正常运动，随着年龄的增长，人们的新陈代谢能力不断下降，就会出现肥胖等症状。
3、身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。掉头发厉害，也反映出代谢快。
4、换言之，新陈代谢的“分解”可以释放能量；而“合成”则产生能量。人体的新陈代谢率会因性别、年龄、生理构造、每日活动以及遗传基因而有所不同。
