本文目录一览：
- 1、咖喱鸡肉土豆的热量
- 2、咖喱鸡配土豆
- 3、土豆咖喱鸡腿的做法窍门
- 4、咖喱土豆怎么做好吃
- 5、咖喱鸡块的营养价值
咖喱鸡肉土豆的热量
咖喱鸡块土豆的热量(以100克可食部分计)是161大卡(673千焦)，单位热量适中。每100克咖喱鸡块土豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
咖喱的热量：每百克咖喱大约有415g的热量，相比之下，米饭100g大概只有115-116卡！咖喱是印度的一种香料，多伴随肉类或者饭类一起吃。
热量一般外食的咖喱鸡饭，都得一份在600～700大卡，永和豆浆的克数，具体我不知道，但是据说量很少，也就三块鸡肉，几块土豆，胡萝卜。
每100g咖喱粉的热量在341大卡，而由于咖喱是一种复合调料，在市面上的种类各式各样，会根据品牌和添加的东西不同，热量会有所不一样，但是热量区间大约在340-550大卡左右，所以咖喱本身的热量其实算是一种高热量食物。
咖喱鸡配土豆
1、主料：鸡胸肉120克，土豆1个，胡萝卜1小段，洋葱1个，咖喱块35克。辅料：红尖椒，生姜，生抽，料酒，白糖，盐巴，食用油。鸡胸肉洗干净，剁成块。
2、把鸡肉切块，加姜片，料酒和生粉腌制十分钟！土豆，胡萝卜切块，洋葱切好备用。 起锅烧油，加鸡肉炒，炒变色就加入洋葱，炒出香味。
3、首先备齐所有的食材。土鸡洗净后，用刀剁成小块。把土豆去皮后，用刀切成滚刀块，青椒和红椒切片，葱姜切碎。
4、材料：鸡1只、咖喱粉20克、土豆2个、洋葱半个、姜2片、糖1/2汤勺、盐适量、料酒1汤匙、生抽2汤匙 鸡洗净控水备用。鸡斩块。飞水，沥干水分。土豆切块。洋葱切块备用。
土豆咖喱鸡腿的做法窍门
1、、胡萝卜洗干净切成滚刀块。1土豆洗干净去皮切成小块，用凉水泡上备用。120分钟以后鸡腿肉基本上已经熟了，捞出里面的大葱和八角不要。1下入胡萝卜和土豆翻炒均匀。1下入咖喱块翻炒至融化。
2、步骤：鸡腿肉丁一勺料酒一勺生抽一勺淀粉，腌制15分钟。腌肉期间可以准备配菜、土豆、胡萝卜、洋葱全部切块备用。油热后下去鸡腿肉丁，翻炒至变色后盛出备用。
3、准备好食材，咖喱鸡腿和土豆是绝配，再加上洋葱和胡萝卜，先来处理食材，清洗干净后，洋葱胡萝卜切成块状，同时把葱姜也切段切块，蒜拍扁。土豆去皮洗干净，也切成块状，放一旁备用。
4、步骤：鸡腿洗净，红萝卜，土豆，洋葱去皮洗净。鸡腿肉斩大块。加入少许的盐，糖 ，生粉，料酒，食用油腌制一会。把土豆，红萝卜，洋葱切滚刀块，可稍大一点。锅烧热，放少许油，把鸡肉放入。
咖喱土豆怎么做好吃
1、准备好土豆、洋葱、胡萝卜、咖喱、黄油。豌豆解冻洗净。土豆去皮切成滚刀块。洋葱切约0.8厘米大小的丁。胡萝卜洗净切成小丁。将锅置于火上，倒入食用油，热后下入土豆块。炸成黄色，捞出控净油。
2、洋葱和火腿切成小粒。土豆去皮切成片。锅里放两大碗水烧开，放入土豆煮至绵软，叉子可以轻松穿过就行了。平底锅放少许油，油热后倒入洋葱和火腿煸炒，至洋葱变透明。放入咖喱块和小半碗水。
3、请点击输入图片描述 1 烧热锅倒入少许橄榄油放姜粒。请点击输入图片描述 2 再把洋葱粒加入一起翻炒。请点击输入图片描述 3 调入一大勺咖喱膏炒均匀。请点击输入图片描述 4 将土豆加入一起翻炒。
4、第一步将土豆去皮，准备好洋葱、咖喱，放旁边备用，如下图所示。土豆切成滚刀块，然后放入水中泡去淀粉，如下图所示。洋葱切片，胡萝卜切块，咖喱取两块，放一旁备用，如下图所示。
咖喱鸡块的营养价值
应该含蛋白质。脂肪。还有些对人体非常有利的有益的微量元素。
咖喱本身具有很高的营养价值，含有多种矿物质以及维生素A和C。而鸡肉中也含有大量的蛋白质，对身体健康有很好的益处。搭配方式 咖喱鸡块饭最常与米饭搭配食用。米饭可以融化咖喱的香味，并且吸收汁液使得口感更加鲜美。
咖喱鸡块是我们大家爱吃的一种食物，在其中的营养价值是很丰富的，能帮助我们有效的补充营养，特别是可以对肠胃健康会有帮助，同时还可以保护我们的血管健康，还可以很好的增强我们的免疫力，所以大家在平时就可以去多吃了。
不过量吃咖喱鸡块饭不会胖。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
功效：鸡胸肉的营养价值含量是比较的高，而且是容易被身体吸收和利用，能够很好的增强体力，有补充的强身健体的作用。洋葱是有一定的杀菌消炎的作用，能够预防感冒，胡萝卜是能够很好的保肝明目。土豆是能够很好的滋阴润燥。
补虚养身调理 营养不良调理 贫血调理 健脾开胃调理。
