本文目录一览：
- 1、黄豆的营养成分含量表
- 2、土豆营养成分含量表
- 3、100g土豆的营养成分表
黄豆的营养成分含量表
卵磷脂含量比鸡蛋高，还含有丰富的矿物质、维生素。
大豆[黄豆] 的营养元素成分(100克可食部中)。发热量(大卡) 359 尼克酸(mg) .41 钙(mg) 191。蛋白(克) 35 维生素b2(mg) .2 镁(mg) 199。人体脂肪(克) 16 维生素b3(mg) 1 铁(mg) 2。
黄豆是重要的粮食和蔬菜蛋白来源之一，具有丰富的营养价值。下面是黄豆的主要营养成分和营养价值：蛋白质：黄豆是优质蛋白质的来源，每100克黄豆含约36克蛋白质，比其他植物蛋白质含量高。
维生素：大豆含有丰富的维生素B群、叶酸、维生素E和维生素K等，这些维生素对维持身体内各种代谢过程、器官健康发挥着非常重要的作用。
营养成分不同 黄豆：每100克黄豆含有能量125千卡，蛋白质约40g，脂肪1g，饱和脂肪酸1g，多不饱和脂肪酸6g，单不饱和脂肪酸4g。
土豆营养成分含量表
1、土豆营养成分表1 淀粉9～20%，蛋白质5～3%，脂肪0.1～1%，粗纤维0.6～0.8%。
2、一般新鲜土豆中所含的营养成分：能量318千焦，钙5～8mg，磷15～40mg，铁0.4mg～0.8mg，钾200~340mg，碘0.8~2，胡萝卜素12~30mg，硫胺素0.03～0.08mg，核黄素0.01～0.04mg，尼克酸0.4～1mg。
3、克土豆的营养成分含量表1每100g马铃薯中含蛋白质6~1g，糖类19~29g，粗纤维0.6~0.8g，钾06mg，钙6mg，磷52mg，铁0.82mg，胡萝卜素8mg，硫胺素0.088mg，核黄素0.026mg，尼克酸0.36mg。
100g土豆的营养成分表
1、淀粉9～20%，蛋白质5～3%，脂肪0.1～1%，粗纤维0.6～0.8%。
2、g马铃薯中所含的营养成分：热量66~113mg，钙11~60mg，磷15~68mg，铁0.4mg~8mg，硫胺素0.03~0.07mg，核黄素0.03~0.11mg，尼克酸0.4~1mg 。
3、克土豆的营养成分含量表2 土豆的营养成分 土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素c、维生素a、维生素b、胡萝卜素、花青素及钙、钾、铁、磷等微量元素，另外还含有核黄素、尼克酸、硫胺酸等成分。
4、g土豆中所含的营养成分：热量66～113kJ，钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4～8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1mg。
5、营养成分土豆一般新鲜土豆中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质5～3%，脂肪0.1～1%，粗纤维0.6～0.8%。
