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患有骨关节的老人需要补充哪些营养?哪些营养有助于骨骼健康?
牛奶：牛奶可以帮助我们补充钙质喝蛋白质，患者每天喝一些牛奶可以明显改善关节方面的疾病，不过最好可以饮用低脂或者脱脂牛奶。避免摄入过多的脂肪而导致肥胖。
因此，应该补充钙。每天喝一两杯牛奶，可以有效补充人体所需钙质，在进食含钙质丰富的食物后，最好每天晒上15min太阳，这有助于对钙的吸收。含钙丰富的食物还有小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。
优质蛋白蛋白质是细胞的基础物质，与人体健康密切相关。骨折后的病人更应该注意蛋白质的补充，人体缺少的蛋白质往往是优质蛋白的缺乏，骨折患者补充蛋白质主要是补充优质蛋白。
宝宝骨骼健康发育,这些营养素不能少
1、孩子吃什么食物既能长高个子又能增长智力根据美国食品药物管理局(FDA)的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
2、宝宝的骨骼发育是非常重要的，而钙质是保证骨骼健康发育的必不可少的营养素。本文将为你介绍一些优质的钙质来源，以及其他有助于骨骼健康的营养素。奶制品和豆类食品奶制品，比如牛奶、乳酪，还有豆类食品，都是钙质的优质来源。
3、蛋白质、钙质、维生素D、锌和铁质是孩子成长发育所必需的营养素。本文将为您介绍这五种营养素的来源和作用，帮助您为孩子提供更健康的饮食。优质蛋白质蛋白质是构建和修复肌肉、骨骼和身体各部位的关键物质。
4、宝宝成长的时候，不可缺少的7大营养素蛋白质。
保护骨骼需要哪些营养?多吃哪些食物能帮助中老年人保护骨骼?
1、首先是可以多吃一些奶制品。像常见的牛奶就十分适合想要保养好骨骼的人饮用。奶制品中含有丰富的钙质，而钙质是骨骼强健的基础。每100毫升牛奶中大约含有110毫克的钙质，这是肉类、蛋类以及蔬菜所无法比拟的。
2、牛奶含钙量确实非常高，用于补钙效果也是非常不错的，每100克牛奶中含钙量将近有104毫克，而且牛奶中营养丰富，容易吸收，特别适合补钙人群食用。
3、豆制品在日常生活中，经常可以见到豆制品，比如说大豆，小豆，绿豆，豌豆等等。这些产品都是以豆类为主要原材料的，很多食物不需要经过加工就可以直接使用，味道很不错，值得大家去尝试。
4、许多人形容豆腐好吃。但是，他们并没有完全意识到营养的内容。豆腐的钙含量很高，使其成为骨骼 健康 的理想替代食品。推荐食用豆腐，因为豆腐中的钙含量很高。估计为77%，因此强烈建议用于身体。
5、海带及虾皮：海带含有丰富的矿物质，其中每100克海带中就有1100毫克的钙，此外，海带所含的褐藻酸钠盐可预防白血病和骨癌。虾皮的营养极为丰富，也是一种良好的钙源。
