本文目录一览：
- 1、怎么做一份孩子爱吃的炒饭?
- 2、孩子喜欢蛋炒饭,有什么好方法能做的好吃并且油少?
- 3、6-12岁儿童营养餐菜谱
- 4、孩子营养餐食谱大全主食
- 5、儿童营养炒饭的做法大全
- 6、儿童食谱营养花样饭:虾仁蛋炒饭
怎么做一份孩子爱吃的炒饭?
1、辣白菜炒饭 辣白菜切碎，豆芽洗净控干。锅里热油，葱姜炝锅。放入辣白菜和豆芽翻炒几下。倒入打散的冷饭，翻炒均匀即可。
2、香菇洗净用温水泡发。泡好的香菇切丝，泡香菇的水留着备用。小葱，生姜切好备用。腊肠切块。黄酒1勺，生抽2勺，老抽1勺，香菇水5勺，糖0.5勺调成酱汁备用。
3、番茄蛋炒饭 食材：芝麻米饭、番茄、鸡蛋和葱。将鸡蛋打入碗中。搅拌成蛋液。热锅，倒入适量的橄榄油。倒入蛋液，快炒，捞起，关火。将番茄和葱洗净，切粒。原锅倒入适量的橄榄油。
孩子喜欢蛋炒饭,有什么好方法能做的好吃并且油少?
1、好看又好吃营养美味的鸡蛋炒饭就做好了。可以适当加一些火锅配菜，例如香肠、绿豆、红萝卜等，实际菜能够根据孩子的喜爱加一点，那样不管从颜色或是营养成分便捷，都适合孩子。但是注意以水份少的瓜类蔬菜为主导。
2、碗中打两个鸡蛋，打散，加入少许水和料酒，加水的目的是让鸡蛋更嫩滑，料酒是为了去腥。青豆洗干净，切点胡萝卜粒，香肠丁丁，小葱花。
3、一盘颗粒均匀的蛋炒饭就做好了，主要就是米饭的处理。这里采用的是米饭放入冰箱冷冻因为米饭冷冻后会回生，冰箱会抽取多余的水份让米饭变成一粒粒的，还有就是不要放蛋清蛋清的水分多打在米饭里米饭不容易散开。
4、鸡蛋放入油锅里，别用铲子，用筷子快速的在锅里面画圆来搅拌，让鸡蛋炒成细小的颗粒就可以起锅了。一般蛋炒饭分为两种：一种是先炒鸡蛋再炒米饭的，还有一种是把米饭倒入蛋液中，摇均匀，然后入锅翻炒的。
5、通过眼睛看：蛋壳干净、光亮、颜色均匀、质地光滑的鸡蛋就是好鸡蛋。如果发现蛋壳上疙里疙瘩或者颜色暗淡深沉，那么说明鸡蛋质量不好。将鸡蛋拿在手中轻微晃动，新鲜的鸡蛋晃动起来是无声的。
6-12岁儿童营养餐菜谱
-12岁儿童营养餐1 枸杞炖鸡汤 材料 枸杞子100克，鸡800克，黄酒60克，香油15克，姜2克，色拉油15克，盐2克 做法 鸡洗净切块，以酒30克、香油、姜腌渍。
红烩牛肉饭：米饭75克，牛肉，100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克，拌酸黄瓜，100克 ，饭后茶点， 桔子1只，100克能量，633千卡蛋白质，28克。
儿童菜谱6岁一10岁家常菜：蘑菇炒肉片、百合虾、鱼香肉丝、香菇炒青菜、炝花菜。蘑菇炒肉片。
孩子营养餐食谱大全主食
早餐：主食：小米粥、大米烙糕、鸡蛋，副食：五香花生米拌芹菜。午餐：主食：牛肉大葱包子，副食：炖红萝卜粉条、炒豆片。晚餐：主食：大米饭，副食：烧茄子、宫保鸡丁，夜宵：馒头片、柿子蛋花汤，睡前：一只香蕉餐。
孩子营养餐食谱大全主食1 宝宝营养餐食谱肉松蛋炒饭 原料：蛋1只，肉松若干，速冻杂菜半碗，食盐、油少许。
燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，加入适量的蜂蜜和水果块，既营养又美味。 鸡蛋三明治：用全麦面包夹入煮熟的鸡蛋片和蔬菜，可以加入一些低脂奶酪或火腿片增加口感。
七岁儿童一日三餐的营养食谱 主食及豆类的选择 大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。
你好 星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。星期二主食：花卷（白面、麻酱）。
儿童营养炒饭的做法大全
1、款宝宝营养炒饭 菠萝虾仁炒饭食材：菠萝、虾仁、鸡蛋、青椒、胡萝卜、玉米粒做法：胡萝卜玉米粒焯水，虾仁去腥，食材全部切丁，鸡蛋炒熟备用。
2、青菜牛肉炒饭 主料：米饭1碗、熟牛肉40g、青菜3颗、香菇2朵 辅料：油适量、盐适量、番茄酱适量 步骤：准备好所有的食材。熟牛肉切碎，香菇，青菜洗净切碎。炒锅倒油放入香菇翻炒片刻。加入青菜继续翻炒。
3、【做法】1． 将鸡蛋打入碗内，略加精盐调成蛋液；莴笋、火腿肠、鲜蘑菇、洋葱、蒜切丁；小葱切成细末。
儿童食谱营养花样饭:虾仁蛋炒饭
1、虾去头剥壳，背上剪开抽出肠泥。西芹洗净切成小粒 鸡蛋充分打散后加一点盐搅匀，在蛋液中加一点食用油搅匀。
2、“虾仁韭菜炒鸡蛋饭，就是想让孩子吃多种食物。一碗饭有很多种食物。”佐料风扇(1碗)佐料虾(5粒)油(适量)生抽(适量)鸡蛋(1个)韭菜(50克)炊具油炸锅一个一碗米饭，一个鸡蛋，5只虾，韭菜，生抽。
3、准备食材：米饭，小葱，虾仁，鸡蛋，胡萝卜，包菜做法：虾仁焯水备用，锅里倒油打入鸡蛋划散炒熟，放入葱花，胡萝卜，包菜炒软炒熟，放入米饭炒散，放入虾仁，适量盐，生抽，蚝油，鸡精翻炒均匀即可。
4、基围虾250克，隔夜饭1碗，鸡蛋2个，胡萝卜半根 虾仁炒饭的做法 基围虾去肠剥出虾仁。然后放入盐，水淀粉，葱姜粉，料酒腌制15分钟。胡萝卜切成小丁，待用去一个个空碗打入鸡蛋。
