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牛腩有什么营养价值
1、牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低，却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。
2、牛腩的营养价值：含有丰富的脂肪，蛋白质，氨基酸，微量元素，铁、钾、锌、镁等矿物质，b族维生素、烟酸、硫胺素、核黄素等维生素。
3、牛腩比瘦牛肉含有更多的脂肪，因此热量也会高一些，更适合帮助病后体虚患者恢复体力。牛腩含有蛋白质、氨基酸，比猪肉更接近人体的需要，能够提高身体的抗病能力，对于生长发育、术后调养、补充失血、修复组织特别适宜。
4、有丰富的蛋白质 牛奶里面的蛋白质是比较丰富的，同时它里面也含有很多种氨基酸，氨基酸能够根据人的身体来补充所需要的营养以及蛋白质与氨基酸的比例基本保持一致。
土豆烧牛肉的营养价值及功效
1、增长肌肉 牛肉中含有丰富的肌氨酸，这种物质能够增长人体的肌肉、增强力量，同时对于大脑的发育也有益处，适宜青少年儿童食用。常见的增长肌肉食物：三文鱼、鸡蛋、全脂牛奶、鸡胸肉等。
2、牛肉炖土豆的适宜人群和禁忌人群 适宜人群：牛肉炖土豆具有增长肌肉、增强免疫力、利肠通便及降压降脂的作用，因此适宜正处于发育阶段的青少年、经常便秘及三高人群食用。
3、土豆烧牛肉的好处是营养丰富、口感美味、容易消化吸收，并且有助于增强体力和免疫力。首先，土豆和牛肉都是营养丰富的食材。土豆富含维生素C、B6和膳食纤维，而牛肉则是优质蛋白质、铁和锌的良好来源。
4、土豆烧牛肉的营养价值及功效 土豆有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便的作用，土豆能促进脾胃的消化功能，减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的治疗作用。土豆含有丰富的维生素a和维生素c以及矿物质。
5、牛肉和土豆一起吃有什么好处 补充营养 牛肉中富含蛋白质，而蛋白质又是人体日常所必须的营养物质，所以适当的食用牛肉，对身体是有极大的好处。
6、放入姜片和牛肉同翻炒。炒至肉块缩小。加入适量料酒。加入适量生抽。加入适量冰糖。加入开水烧开，慢火炖30分钟（赶时间到话烧开转移至高压锅压20分钟）牛腩耙软后放入带皮土豆块。
牛腩的功效与作用牛腩的禁忌人群
1、[忌]感染性疾病、肝病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用；高胆固醇、高血脂、消化力弱的人不宜多吃。
2、牛腩的适用人群 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用；感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。
3、可以促进血中钠盐的排出，具有一定的降压作用。7 西红柿炖牛腩的适宜人群和禁忌人群 适宜人群：西红柿炖牛腩一般人群均可食用；西红柿炖牛腩具有补血、补虚的作用，尤其适合贫血、体质虚弱者食用。
牛腩有什么营养价值?什么样的人千万不能吃牛腩呢?
1、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
2、牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低，却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。
3、牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。牛腩还含肉毒碱。
4、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用；感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
土豆烧牛肉最简单做法
小葱 装饰用 土豆烧牛肉的做法 之前煮好的牛肉切块备用。土豆切块，锅里放油，将土豆在锅里煎一下，稍微焦黄，铲出备用。
土豆炖牛肉的做法 牛肉洗净，切块，姜切片，葱切段。牛肉冷水下锅，加少量葱姜（剩下的过会儿用）及料酒，烧开，捞出，除去血沫及杂质，此时可以另起一锅，烧足够多的开水，电水壶的容量略少，所以建议用锅。
【土豆烧牛肉】需要食材：牛肉500g、土豆2个、生姜1个、大葱1段、香葱2棵、香叶2片、八角1个、生抽老抽料酒各2勺、盐适量 做法步骤：选择一块肥瘦相间的牛肉，清洗干净，切成块状。
