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玉米虾仁的营养功效
1、玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。虾营养成分 虾中富含维生素 A，可保护眼睛；还有维生素 B 群，能消除疲劳，增强体力，另外，还有牛磺酸能降低胆固醇，并可保护心血管系统，防止动脉硬化。
2、虾仁的营养成分十分丰富，虾仁中含有丰富的蛋白质，鱼类物质，还含有丰富的钾元素等矿物质，可以调理脾胃虚弱，对于心脏的调节也有很好的作用。
3、玉米中含有多种维生素，是粗粮中营养价值很高的一种，对人体的健康好处颇多，经常吃玉米能促进人体新陈代谢，帮助消化，对改善皮肤和延缓衰老有显著的效果，长期食用能预防高血压和癌症。
豌豆玉米炒虾仁——预防高血压护血管
豌豆玉米炒虾仁做法：需要材料豌豆100g、玉米50g、熟北极虾400g，调料需要油适量、盐适量、葱姜适量、胡椒粉2g、料酒20ml、水淀粉适量、香油适量。
丰富的维生素和矿物质：这道菜中的玉米、豌豆和虾仁都含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持人体正常生理功能、增强免疫力、预防疾病等。
食材明细：冷冻熟玉米粒适量、冷冻熟豌豆适量、胡萝卜半根、大虾5只、葱少许、盐适量、料酒少许、胡椒粉少许、姜少许。白虾取虾肉，去除虾线，洗净。切大粒，加料酒、胡椒粉，抓匀腌制几分钟。
材料：鲜虾、鲜玉米粒、豌豆、蚝油、料酒、生姜。将虾剥成虾仁，锅烧热倒油，放入姜丝和虾仁翻炒。放入洗净的玉米粒和豌豆继续翻炒。倒入料酒和蚝油，加少许水，盖上盖子焖两分钟。
加入玉米和豌豆，翻炒3分钟；加入盐和白胡椒粉，搅拌均匀；将虾仁翻炒1分钟，舀出后装盘。玉米含有亚油酸和维生素E，可以降低胆固醇水平，减少动脉硬化。玉米粉含钙、铁较多，可预防高血压、冠心病。
玉米胡萝卜虾仁粥
玉米胡萝卜虾仁粥，营养丰富，适合宝宝食用。本文将介绍制作方法和功效。煮熟蚕豆和胡萝卜锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。烫熟虾仁和菠菜蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。
将虾仁去除沙线，洗净，沥水，切成碎末；芹菜洗净，切末；胡萝卜去皮，洗净，切末；玉米粒洗净，切碎；大米淘洗干净，入清水中浸泡3小时。
玉米粒 少许 鲜虾 十只左右 盐 少许 收起 烹饪步骤 共5步 1 虾洗净，去头去虾壳去虾线，处理好虾仁备用。
胡萝卜玉米虾仁粥 参考月龄：9个月以上宝宝 食材准备：鲜虾仁、玉米粒、胡萝卜、葱花、大米 制作方式：1 鲜虾仁清洗干净沥干水分，切成碎末。胡萝卜洗净切碎。2 玉米粒入沸水锅焯水，然后去皮切碎。
